Raumenų spazmai ir mėšlungis atsiranda, kai raumuo nevalingai ir skausmingai susitraukia. Yra daugybė spazmų priežasčių – nuo mitybos trūkumo iki rimtų nervų sistemos sutrikimų. Jei jaučiate aštrius, itin skausmingus kaklo ar nugaros raumenų spazmus, turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti stuburo disko plyšimo ar išsipūtimo simptomai. Jei tai nebus gydoma, tai gali turėti labai rimtų pasekmių.
Raumenų judėjimo procesas iš tikrųjų yra gana sudėtingas, nors jūs to galbūt nežinote. Tai apima signalo siuntimą iš smegenų per nervų sistemą į atitinkamą raumenį. Puošni cheminių reakcijų ir ryšių serija galiausiai sukels raumens susitraukimą ir privers jį judėti. Milijonai nevalingų raumenų judesių užtikrina, kad jūsų kraujas cirkuliuoja ir plaučiai juda, net kai jūs miegate. Jei šis procesas sutrinka, rezultatas gali būti raumenų spazmas.
Smegenims pasibaigus sandoriui, spazmus gali sukelti neurologiniai sutrikimai arba sąlygos, tokios kaip insultas. Šią būklę gali sukelti ir nervų sistemos pažeidimas; pavyzdžiui, daug toksinų atakuoja nervų sistemą. Metaboliniai sutrikimai taip pat gali sukelti spazmus, nes sutrikdo medžiagų apykaitos ryšius, dėl kurių raumenys susitraukia. Visais šiais atvejais gali prireikti medicininės pagalbos situacijai išspręsti.
Druskų ir elektrolitų trūkumas taip pat gali sukelti raumenų spazmus. Dehidratacija yra dažna trūkumo priežastis, o rečiau galite sutrikdyti druskų pusiausvyrą organizme apsinuodiję vandeniu. Taip pat galima maitintis ir dieta, kuri netenkina jūsų organizmo poreikių, ypač jei daug sportuojate, taip išeikvodami raumenims valdyti reikalingas druskas. Pratimai taip pat gali prisidėti prie šios būklės, jei treniruojatės per daug ir taip išsekinate savo raumenis.
Spazmingi raumenys gali jaustis įtempti ir išsipūtę. Jie taip pat gali būti nepaprastai skausmingi, o pradžia paprastai būna greita ir netikėta. Jei jums pasiseks, jūsų mėšlungis tėra mėšlungis, ir jūs galite ištempti raumenis, kad pašalintumėte problemą. Kitais atvejais spazmuojantis raumuo užsiblokuoja ir galite ilgai atsigauti. Galite padėti sumažinti spazmų tikimybę tempdami, valgydami sveiką mitybą ir daug dėmesio skirdami bendrai sveikatos ir kūno rengybos lygiui.