Terminas 80-ųjų aerobika reiškia užsiėmimus, pagrįstus 1980-aisiais populiariais užsiėmimais. Judėjimai pagrįsti originaliomis pamokomis, o dalyviai raginami vilkėti treniruočių drabužius, panašius į tuo metu dėvėtus, skambant epochos muzikai. Be užsiėmimų, kuriuos reikia lankyti, internete yra daug mokomųjų vaizdo įrašų, leidžiančių žmonėms atlikti tokio tipo aerobiką savo namuose.
Devintojo dešimtmečio aerobikos pratimai buvo skirti kardio treniruotėms, svorio metimui ir tonizavimui, o „pajusk deginimą“ buvo labai populiari mantra. Šie užsiėmimai skirti tiek vyrams, tiek moterims, vyksta su vadovaujančiu instruktoriumi. Didelės energijos reikalaujančios rutinos susideda iš choreografinių judesių rinkinio, jungiančios kalanetikos ir šokio elementus su sportiniais manevrais.
Panašiai kaip ir įprastose aerobikos užsiėmimuose, 80-ųjų aerobikoje naudojamas instruktorius, kuris stovi klasės priekyje. Pirmiausia instruktorius paaiškina ir parodo rutinos judesius. Tada klasė seka jo pavyzdžiu, sujungdama pavienius judesius į galimą sudėtingą rutiną. Užsiėmimai dažnai vyksta prieš veidrodį, kad dalyviai galėtų stebėti save ir įvertinti savo atliekamus judesius.
Daugelis užsiėmimų skatina dalyvius apsirengti, imituojant pamokas, kurias veda tokie instruktoriai kaip Jane Fonda ir Richard Simmons. Devintojo dešimtmečio aerobikai tinkama apranga yra ryškių neoninių atspalvių spandex arba lycra triko, antblauzdžiai ir kojų šildytuvai. Taip pat praverčia kilpinės riešinės ir galvos juostos, ypač liejant prakaitą. Maišyti, sutrumpinti megztiniai taip pat yra populiarus pasirinkimas dėl dažnai negailestingo spandekso pobūdžio. Bėgimo bateliai paprastai yra būtini, kad padėtų užtikrinti sukibimą rutinos metu, tačiau dideli plaukai, nuostabūs auskarai ir įvairiaspalviai akių šešėliai yra neprivalomi.
Daugumoje klasių judesiai yra pagrįsti originalais. Tai apima visą kūną ir reikalauja beveik nuolatinio judėjimo. Tipiški judesiai yra įtūpstai, klubų pasukimas ir dubens stūmimas. Kojos taip pat yra labai išnaudotos, atliekant aukštus smūgius, žingsnius ir šuolius. Pritūpimai, energingi rankų judesiai ir tempimas visomis kryptimis visomis kūno dalimis yra didelė sportinės rutinos dalis.
Jokia devintojo dešimtmečio aerobikos pamoka neapsieitų be devintojo dešimtmečio muzikos. Populiariausi menininkai yra Madonna, Michaelas Jacksonas ir George’as Michaelas. „Blondie“, „Dead or Alive“ ir „GoGos“ taip pat yra dažni pasirinkimai. Muzika, kaip ir pati aerobika, yra orientuota į pop ir nuotaikingą bei ne taip intensyviai veikianti nei techno muzika, kuri dažnai grojama standartinėse klasėse.