Ab kėdė, kartais dar vadinama ab gultu ar gultu, yra namų treniruoklių dalis, skirta pagrindinėms raumenų grupėms. Produkto gamintojai patvirtina, kad ab kėdė stiprina ir tonizuoja viršutinius ir apatinius pilvo raumenis, taip pat įstrižus ir apatinę nugaros dalį. Įranga gali skatinti svorio mažėjimą ir stiprumą, kai naudojama pagal instrukcijas, tačiau nepaisant to ir kitų galimų pranašumų, daugelis naudotojų ir ekspertų įspėja, kad ab kėdė negali padaryti visko, ką žada.
Gaminys kartais vadinamas ab recliner, nes kėdė savo išvaizda labai primena atloštą sofos kėdę. Ab kėdė teigia, kad ji gali pasiekti rezultatų greičiau nei atliekant pratimus be treniruoklių, nes kėdė leidžia ištiesti nugarą ir sukurti platesnį judesių diapazoną. Norėdami naudotis įranga, atsisėskite ant kėdės, laikote porą rankenų šalia galvos ir pastatykite kojas ant kojų atramų arba jų viduje. Tada jis gali atlikti pilvo traškėjimą, traukdamas rankas link pėdų ir pasilenkdamas ties juosmeniu, kai kėdė juda kartu su kūnu. Tada grįžtama į pradinį tašką gulimoje padėtyje, galbūt tęsiant 180 laipsnių tiesią liniją, kad būtų įtraukta daugiau pagrindinių ir nugaros raumenų.
Kai kurios kėdės turi papildomų funkcijų. Atsparumo juostos yra įprastas priedas ir turėtų sukelti įtampą, priversdamos raumenis dirbti sunkiau ir tuo pačiu metu atlikti tą patį traškantį judesį. Kiti gaminiai tiekiami su dviračio pedalo tvirtinimu prie apatinio kėdės galo, todėl ta pati įranga siūlo ne tik pilvo pratimus, bet ir kojų treniruotes. Daugelyje modelių yra pagrindinis kompiuteris, rodantis laiką, apskaičiuotas sudegintas kalorijas ir traškučius per minutę.
Yra keletas kūno rengybos ekspertų, kurie kritikuoja ab kėdę. Daugelis prekių ženklų žada šešių komplektų pilvo pratimus vartotojams, kurie treniruojasi su įranga tik minutes per dieną. Nors kėdė gali padėti išlaikyti bendrą jėgą, ekspertai rekomenduoja įvairias intensyvias širdies ir kraujagyslių bei jėgos treniruotes bent pusvalandį per dieną kartu su protinga mityba, kad būtų pasiektas dažnai trokštamas „šešių paketas“. . Net gaminį išbandę ir pamėgę vartotojai skundžiasi, kad jis prastai pagamintas iš pigių medžiagų. Svarstant apie ab kėdės įsigijimą, verta patikrinti įrangos grąžinimo politiką ir garantiją, jei esate nepatenkinti.