Ab Roller yra treniruoklis, skirtas pilvo raumenims. Jis pagamintas iš lenktų metalinių strypų, turinčių paminkštintas sritis, kurios tarnauja kaip galvos atramos ir porankiai. Aparatas skirtas padėti žmonėms, kurie bando numesti svorio ir tonizuoti juosmens linijas, padedant jiems efektyviai atsikelti ir susitraukšlėti.
Norint naudoti „Ab Roller“, reikia atsigulti ant grindų taip, kad galva ir rankos atsiremtų į atitinkamas pagalvėles. Suimdami metalinį strypą, kuris išlenktas virš galvos ir pečių, pradėkite kartoti sėdėjimus naudodami pilvo raumenis. Vienas iš Ab Roller ar panašaus prietaiso naudojimo privalumų yra tai, kad prietaisas padeda išvengti bereikalingo kaklo ir pečių raumenų įtempimo ir traumų.
Yra keletas pagrindinių pratimų, kuriems yra skirtas „Ab Roller“, variantų. Dauguma variantų yra susiję su kojų padėtimi. Tradicinė padėtis – sulenkti keliai ir pėdos tvirtai prispaustos prie grindų. Taip pat galima daryti sėdėjimus ir traškėjimus laikant kojas tiesiai į viršų.
Norint nukreipti į konkrečius raumenis, prieš pradedant kartojimą, galima leisti abiem keliams nukristi į vieną pusę. Tada tą patį pratimą galima atlikti keliais kitoje pusėje. Atliekant griežtą pratimą, kuriam prireiks daug pilvo jėgos, kojos gali būti ištiestos tiesiai devyniasdešimties laipsnių kampu. Paprastai tai laikoma vienu sunkiausių tokio pratimo variantų.
Visus aukščiau aprašytus pratimų variantus galima atlikti naudojant „Ab Roller“ ir kitus tos pačios įmonės gaminius. Be Ab Roller, taip pat yra Ab Toner ir Ab Trainer. Šie produktai yra pritaikyti skirtingiems kūno rengybos ir pratimų intensyvumo lygiams. Jų kaina taip pat atitinka skirtingus biudžetus.
Nors pilvo ritinėlio naudojimas namuose gali būti geras būdas numesti svorio ir tonizuoti juosmens liniją, dauguma sporto salių jau turi šią įrangą, kurią nariai gali naudoti. Be to, sporto salėse įprasta įsigyti aukščiausios kokybės produkto versiją, nes ji bus naudojama taip dažnai. Norėdami sužinoti daugiau apie šį produktą, klauskite trenerio arba žiūrėkite vaizdo įrašus įmonės svetainėje.