Acu-Yoga yra dviejų alternatyviosios medicinos rūšių – akupresūros ir jogos – derinys. Sujungus jogos kvėpavimo metodus ir pozas su taškinio masažo stimuliavimu, aku-joga gali sumažinti įtampą ir stresą, padidinti atsipalaidavimą ir pagerinti energijos srautą. Sistemą aštuntajame dešimtmetyje sukūrė Michaelas Reedas Gachas ir, kaip manoma, taip pat padeda palaikyti sveiką gyvybinės energijos arba chi pusiausvyrą. Kiti aku-jogos naudojimo būdai yra skausmo malšinimas ir geresnė kraujotaka.
Aku-joga, kaip ir akupresūra, naudoja kūno meridianų prielaidą. Šios disciplinos bhaktai tiki, kad energija kūne teka meridianais arba vertikaliais keliais. Kai įtampa kaupiasi, ji kaupiasi tam tikrose kūno vietose ir blokuoja chi, arba gyvybinės jėgos energijos tekėjimą. Teigiama, kad šis blokavimas gali sukelti įvairių negalavimų, tiek fizinių, tiek emocinių. Atleidus blokadą, padidėja energijos srautas ir sumažėja streso simptomai.
Viena kūno sritis, kuri, kaip teigiama, gerai reaguoja į aku-jogą, yra kaklas. Įtampa ir stresas dažniausiai pirmiausia pasireiškia kakle, paveikdami laikyseną ir galbūt sukeldami galvos skausmą. Daugelis pozų, naudojamų aku-jogoje, stimuliuoja kaklo sritis, kurios gali paskatinti didesnį atsipalaidavimą ir pagerinti energijos srautą.
Taškinis masažas, vienas iš aku-jogos komponentų, veikia remiantis prielaida, kad spaudimas tam tikroms kūno vietoms skatina gijimą, skausmo malšinimą arba kraujotaką atitinkamose kitose kūno vietose. Atliekant akupresūrą, spaudimo taškai stimuliuojami ranka arba alkūne. Taškinis masažas panašus į akupunktūrą, tačiau kadangi akupresūrai nereikia adatų, saugu stimuliuoti spaudimo taškus savarankiškai.
Teigiama, kad jogos naudą suteikia kontroliuojamas kvėpavimas, kai kūnas laikomas tam tikrose, kartais sunkiose pozose. Jo nauda gali būti fizinė ir (arba) psichinė. Įvairios jogos pozos padeda nukreipti tam tikras kūno vietas, kad sustiprintų arba padidintų lankstumą.
Jei domitės aku-joga, svarbu žinoti, kad instruktorius arba jogas, pas kurį lankotės, yra kvalifikuotas ir patyręs praktikoje. Nors kvalifikuotas instruktorius yra svarbus mokantis aku-jogos, spaudimo taškai stimuliuojami iš tikrųjų tada, kai dalyvis prisiima įvairias pozas. Acu-yogos pozos buvo specialiai sukurtos stimuliuoti spaudimo taškus kūne.