Kas yra Adductor Magnus?

Didysis pritraukiamasis raumuo yra didelis raumuo, esantis vidinėje šlaunies dalyje. Kaip rodo pavadinimas, raumuo yra vienas didžiausių pritraukėjų grupėje. Jį sudaro dvi dalys – pritraukiamosios ir pakaunės dalys. Pagrindinis raumenų veiksmas yra pritraukti šlaunį, nors jis taip pat dalyvauja klubo lenkime. Be magnus, yra keletas skirtingų pritraukiamųjų raumenų, įskaitant brevus ir longus, kurie veikia panašiai.

Raumens šlaunies dalis taip pat žinoma kaip medialinė dalis. Ši raumens dalis kilusi iš sėdmens ir nusileidžia iki šlaunikaulio. Šlaunies juosmens dalis yra didelė ir minkšta raumenų masė, sudaryta iš raumenų skaidulų pluoštų. Raumens šlaunies dalies invervacija vyksta per sėdimąjį nervą.

Pritraukiamoji dalis kyla iš raumenų skaidulų, kurios yra pritvirtintos prie gaktos. Iš ten pluoštai eina horizontaliai, prieš prisitvirtindami prie linea aspera. Pritraukiamosios raumens dalies inervacija vyksta per obturatorinį nervą.

Kaip raumuo, didysis pritraukėjas yra vienas galingiausių organizme. Pagrindinė jo funkcija yra traukti šlaunį į vidų, tačiau ji taip pat lenkia ir ištiesia klubą. Abi raumenų dalys atlieka skirtingus vaidmenis judant. Raumens pritraukiamoji galvutė naudojama pritraukti ir sulenkti, o šlaunies dalis naudojama klubui ištiesti. Dėl šios priežasties daugelis skirtingų veiklų labai priklauso nuo tinkamo raumenų veikimo.

Kasdienės veiklos, kurioje naudojami raumenys, pavyzdys – įsėdimas į automobilį. Kai pirmoji koja patenka į pritraukiamąjį elementą, kartu su kitais pritraukiamaisiais raumenimis naudojamas ir antrasis magnus. Kitoje veikloje, kuriai reikia pritraukti, taip pat bus naudojami raumenys, todėl jie svarbūs daugeliui sporto šakų.

Kadangi didysis pritraukiamasis raumuo yra toks svarbus raumuo, jis reguliariai pažeidžiamas. Paprastai poilsis ir ledas padės išspręsti problemą, nors dėl dažno raumenų naudojimo visiškas atsigavimas gali užtrukti, priklausomai nuo problemos sunkumo. Pritraukiamųjų raumenų sužalojimų paprastai galima išvengti užtikrinant, kad jie būtų kuo lankstesni kasdien tempiant. Klubų pritraukimo pratimai raumenims stiprinti taip pat gali padėti sumažinti traumų riziką.