Vaikų aerobika – tai bet kokie pratimai, skatinantys vaikus judėti, padidinti širdies ritmą ir kvėpavimą. Aerobiniai pratimai apibrėžiami kaip veikla, galinti pagerinti širdies ir plaučių funkciją. Aerobinių pratimų metu padažnėja kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis; šis laikas, praleistas daugiau dirbant, pagerina širdies ir plaučių veiklą, nes jie tampa stipresni. Yra daug vaikų aerobikos variantų, kurie yra smagi veikla, kuri patiks vaikams.
Daugelis ekspertų rekomenduoja, kad vaikai kasdien treniruotųsi vieną valandą ar daugiau. Ši rekomendacija reikalauja, kad didžioji dalis šios fizinės veiklos būtų vidutinio arba didelio intensyvumo aerobinė veikla, atitinkanti amžių. Toks veiklos kiekis iš tikrųjų turėtų būti gana lengvas daugeliui vaikų. Veikla nebūtinai turi vykti iš karto – ją galima suskirstyti į trumpesnius užsiėmimus visą dieną.
Yra daug galimybių, kurios gali suteikti vaikams aerobikos. Kai kurie kūno rengybos centrai dabar siūlo mankštos užsiėmimus tik vaikams. Tai gali apimti linksmus užsiėmimus, pvz., žingsninę aerobiką, kuri apima žingsniavimą aukštyn ir žemyn ant plastikinio laiptelio ir paprastų judesių, vadovaujamų instruktoriaus, skambant muzikai. Kai kuriose aerobikos pamokose naudojami populiarūs šokių judesiai ir muzika, kad viskas būtų linksma ir įdomu. Šiose pamokose dažnai galima imituoti kai kuriuos suaugusiems skirtus užsiėmimus, o struktūra pritaikoma taip, kad ji būtų tinkama besivystančių vaikų kūnams.
Taip pat yra pratimų DVD, skirtų vaikams, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas aerobiniams pratimams. Juose dažnai naudojami įvairūs muzikiniai stiliai, todėl nesunku rasti tai, kas patiktų daugumai vaikų. Jie dažnai sutelkia dėmesį į vaikų mokymą naujų šokių judesių arba naudoja judesius iš veiklos, tokios kaip linksmybės ar kovos menai, kad išlaikytų aukštą susidomėjimo lygį. Šiuose DVD dažnai pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kad jie būtų kuo interaktyvesni, skatinantys vaikus bendrauti vieni su kitais ir mėgautis. Kitas paprastas būdas pasirūpinti aerobika vaikams yra tiesiog įjungti muziką ir priversti juos šokti. Svarbu, kad mankšta būtų linksma, kad vaikai norėtų tai daryti.
Daugelis aktyvaus žaidimo rūšių, kurie patinka vaikams, taip pat gali būti laikomi vaikų aerobika. Tai gali apimti aktyvius žaidimus, tokius kaip žymėjimas arba žaidimas žaidimų aikštelėje, o tai taip pat turi papildomos naudos stiprinant raumenis. Kiti pavyzdžiai yra važiavimas dviračiu, riedlenčių sportas, šokinėjimas su virve ir plaukimas. Daugelis žaislų gamintojų gamina stalo žaidimus, skirtus priversti vaikus keltis ir judėti, o kelios populiarios vaizdo žaidimų sistemos sukūrė žaidimus, kurie pakelia vaikus nuo sofos ir naudojasi visu kūnu. Tačiau vaikai negalvoja apie fizinę naudą, jie tiesiog galvoja, kad jiems smagu.