Aerobinė joga – tai jogos stilius, kai asanos – jogos pozos – sujungiamos daug greičiau, nei būtų įprastai, kad širdis suaktyvėtų ir būtų naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai. Kai kurie žmonės ginčijasi, ar aerobinė joga tikrai yra joga, nes taip greitai judant gali prarasti dėmesį koncentracijai ir kvėpavimui. Kiti renkasi šį jogos stilių, nes vienu metu įgyja jėgos ir aerobinės naudos. Tai daugiausia asmeninių pageidavimų reikalas. Yra keletas įprastų jogos rūšių, kurios yra aerobiškesnės nei kitos; tai jėgos joga ir aštanga joga, tačiau kai kurie jogos instruktoriai tiesiog kuria savo aerobikos programas.
Ashtanga joga yra viena iš labiausiai paplitusių aerobinės jogos rūšių, kurios vis dar laikosi „tradicinės“ praktikos. Šiame jogos stiliuje asanų serija atliekama iš anksto nustatyta tvarka, paprastai pradedant saulės sveikinimų serija. Ashtanga praktikos metu praktikuojantis asmuo turi būti intensyviai susikoncentravęs į savo kvėpavimą ir išlaikyti aukštą vidinės koncentracijos lygį. Šio tipo joga yra labai sudėtinga, aerobinė treniruotė, kuri, kaip teigiama, padeda išvalyti kūną, kaupdama šilumą ir palaikydama ją visos treniruotės metu.
Kita jogos rūšis, jėgos joga, yra paremta Aštanga jogos principais, tačiau ji gali būti vykdoma pagal tą pačią asanų seriją. Kai kurie praktikai jėgos jogą naudoja pakaitomis su aštanga, tačiau kiti kuria savo programas, kuriose asanos sklandžiai eina iš vienos į kitą, tačiau labai greitai. Vėlgi, tai padeda pumpuoti kraują ir suteikia naudos širdies ir kraujagyslių sistemai, bet taip pat skatina jėgą ir lankstumą dėl tempimo, kuris būdingas visoms jogos formoms. Tačiau prieš pradedant bet kokią aerobinę jogą reikia atsiminti kai kuriuos veiksnius.
Užsiimant aerobine joga daug lengviau susižaloti nei bet kurios kitos rūšies, ir tai nėra tinkama pradedantiesiems. Kiekvienas, praktikuojantis aerobinę jogą, jau turėtų turėti tvirtus pagrindus ir reguliariai praktikuotis. Tai padės užtikrinti, kad jis ar ji per anksti neprisiveržtų į sudėtingas pozas arba nebandytų peršokti į pozą, kuriai nėra pasiruošusi. Dėl aerobinės jogos pobūdžio sunkiau atlikti nedidelius kiekvienos pozos pataisymus ir išlyginimą, kurie yra toks svarbus jogos aspektas apskritai. Todėl svarbu nemėginti to daryti neturint didelės patirties.