Aerobinis žingsnių suoliukas yra priemonė, naudojama atliekant aerobinius pratimus, ypač atliekant žingsninę aerobiką. Jis naudojamas užlipti ir atgal, kad būtų įtempti kojų raumenys ir padidėtų širdies susitraukimų dažnis. Šie suolai paprastai yra pagaminti iš patvaraus plastiko, o jų dugnai yra medžiagos, neleidžiančios suolams judėti ar slysti, kai jie naudojami. Viršus padengtas medžiaga, kuri neleidžia kojoms paslysti, kai vartotojas užlipa ant suoliuko. Šie kilimėliai taip pat dažniausiai gaminami iš kokio nors plastiko ar gumos.
Įprasta, kad aerobinis laiptelių suoliukas yra su stovais. Daugumoje suolų yra nuo dviejų iki penkių stovų, kurie leidžia vartotojams reguliuoti suolo aukštį. Aukščio reguliavimas reiškia galimybę kontroliuoti aerobinės treniruotės tipą ir intensyvumą. Skirtingas ūgis taip pat dirba skirtingoms raumenų grupėms.
Priklausomai nuo aerobinio žingsnio suoliuko konstrukcijos, gali būti palaikomi įvairūs svoriai. Prieš perkant aerobinį suoliuką, svarbu pasitikrinti, kokį maksimalų svorį suoliukas gali išlaikyti. Tai ypač svarbu žmonėms, sveriantiems daugiau nei 200 svarų (apie 90 kilogramų), nes įprasta, kad aerobinis suoliukas atlaiko tik 200 svarų.
Sporto salės, kuriose vyksta step aerobika arba aerobikos užsiėmimai, kuriuose naudojami žingsniniai segmentai, beveik visada kiekvienam klasės nariui aprūpina aerobikos žingsnių suoliuką. Tokios pamokos lankymas yra puikus būdas išmokti step aerobikos ir nuspręsti, ar aerobikos suoliukas yra gera investicija į treniruotes namuose. Tai taip pat geras būdas rasti gamintoją, kuris gamina gerus laiptus. Daugelis įmonių, gaminančių įrangą sporto salėms, parduoda įrangą ir individualiems vartotojams.
Tiems, kurie negali eiti į sporto salę išmokti step aerobikos pratimų ir treniruotis namuose, yra daugybė step aerobikos DVD ir vaizdo įrašų. Tiesą sakant, nėra neįprasta, kad aerobinis suoliukas yra su mokomuoju DVD arba vaizdo įrašu. Taip pat yra keletas svetainių, kuriose siūlomi nemokami treniruočių, įskaitant žingsninės aerobikos, vaizdo įrašai.
Nepamirškite pasikonsultuoti su medicinos specialistu prieš pradėdami bet kokią pratimų programą. Be to, avint gerai prigludusius sportbačius, visada reikia naudoti aerobinį žingsnių suolelį. Tokių suolų nepatartina naudoti basomis kojomis.