Oro steperis yra mažas nešiojamasis treniruoklis, kurį sudaro nedidelė platforma ir du pedalai, subalansuoti ant dumplių, užpildytų oru. Jis pateikiamas savo pagrindine forma, taip pat su įvairiomis naujovėmis, tokiomis kaip širdies ritmo monitoriai, pulso monitoriai arba atstumo ir kalorijų skaičiuotuvai. Galima reguliuoti silfonus arba oro amortizatorius, kad treniruotė būtų tokia sunki ar lengva, kaip norisi.
Atsparumas sukuriamas naudojant patentuotą oro energijos technologiją. Kai vienas pedalas nukrenta dėl kojos veiksmo, suslėgtas oras pereina į kitą silfoną, todėl tam žingsniui yra pasipriešinimas. Steperis skirtas klubams, užpakaliui, šlaunims ir pilvui tonizuoti.
Pradedant treniruotę su air stepperiu, patartina pradėti nuo mažo intensyvumo ir palaipsniui didinti oro smūgių įtampą, kad treniruotė būtų sunkesnė. Svarbu stovėti tiesiai, nes lenkiant liemenį galima susižaloti nugarą ir kelius, o treniruotė gali tapti neveiksmingesnė. Kai kurie oro žingsneliai yra su šoniniais strypais papildomai atramai. Nors tai palengvina teisingą laikyseną, tai taip pat sumažina pratimo vertę.
Idėja yra vaikščioti tarsi lipant laiptais. Oro laipteliai, dar vadinami oro laipiojimo laipteliais, suteikia lengvo poveikio mankštos rutiną, kuri naudoja oro jėgą, kad pakeltų kojas, neapkraunant jokių sąnarių. Naudojant su pasipriešinimo juostomis, treniruotė taip pat tonizuoja skrandį ir viršutinę kūno dalį. Mankštinimasis ant air steperio yra panašus į treniruotę, atliekamą su step master, tačiau pirmasis yra daug lengvesnis ir nešiojamas nei antrasis.
Kaip treniruoklis, oro steperis turi savo priešininkų. Kai kurie vartotojai skundėsi, kad kai kurie modeliai tarnauja neilgai, o oro amortizatoriai pradeda tekėti po kelių treniruočių, ypač jei jos buvo intensyvios. Rekomenduojama, kad kiekviena treniruotė truktų mažiausiai 20 minučių. Labiau teigiama, kad yra daug teigiamų atsiliepimų, ypač dėl to, kad pratimas yra nedidelis ir lengvas kelių sąnariams. Kitas teigiamas dalykas yra tai, kad treniruotės metu mankštintis tampa lengva ir smagu, o tuo pačiu metu pasiekiami greiti svorio metimo ir tonizavimo rezultatai.