Akių stresas yra problema, atsirandanti dėl pernelyg didelio ar intensyvaus akių naudojimo. Akių streso simptomai ne visada akivaizdžiai susiję su akimis, todėl problemą gali būti sunku diagnozuoti. Yra įvairių pratimų, kurie gali sumažinti akių įtampą, tačiau vienintelis tikras būdas išspręsti problemą yra nustoti atlikti stresą sukeliančią užduotį. Tokio tipo pasikartojantys streso sužalojimai gali sukelti ilgalaikę žalą, todėl svarbu atkreipti dėmesį į simptomus, susijusius su akių įtempimu, ir nedelsiant juos pašalinti.
Daugelis užduočių yra susijusios su akių naudojimu tokiu būdu, kuris sukelia organui stresą. Bet kokia užduotis, apimanti ilgą laiką žiūrint į mažą daiktą arba kompiuterio ekraną, gali sukelti akių stresą. Kartais veikla, kuriai reikia daug dėmesio, pavyzdžiui, vairavimas ar žaidimas vaizdo žaidimais, taip pat gali sukelti akių stresą.
Akių streso simptomai gali būti galvos skausmas, galvos svaigimas ar net sunku aiškiai matyti dalykus. Priklausomai nuo asmens, tikrasis akių jausmas gali būti apibūdintas kaip deginimas, niežulys ar sunkumas. Kiti simptomai, tokie kaip sunkumas sutelkti dėmesį ar nuovargis, gali būti susiję su atliekama veikla, o ne su akies įtempimu, tačiau juos gali dar labiau pabloginti pavargusios akys. Vienas iš būdų nustatyti, kas sukelia šiuos simptomus, yra pastebėti, kada jie atsiranda, nes akių įtempimas paprastai yra tiesiogiai ir pastebimai susijęs su akims įtempta veikla.
Akių nuovargio mažinimas paprastai yra paprastas dalykas, kai reikia nutraukti stresą sukeliančią veiklą ir padaryti pertrauką. Tai gera idėja ne tik fiziniams akių streso simptomams, bet ir psichologiniams simptomams. Nesugebėjimas sutelkti akių sukelia papildomą nusivylimą ir gali dar labiau apsunkinti atliekamą užduotį. Jei stresas susijęs su kompiuterio naudojimu, rekomenduojama daryti pertraukas.
Jei reikia tęsti veiklą, sukeliančią stresą akims, yra keletas priemonių, kurios gali trumpam palengvinti simptomus. Akių lašai gali sumažinti paraudimą ir niežėjimą, susijusį su akių įtempimu, o kofeinas gali padėti sumažinti galvos svaigimą ir nesugebėjimą susikaupti. Skausmą malšinantys vaistai gali padėti sumažinti skausmą ar galvos skausmą, susijusį su akių įtempimu. Šių priemonių nereikėtų naudoti dažnai, jei jų galima išvengti, nes įtempimas akims gali sukelti nuolatinę žalą.