Yra žinomi keli ananasų dietos variantai. Pavyzdžiui, tai gali reikšti ekstremalų planą valgyti visus arba daugiausia ananasus kelias dienas arba įprastą ananasų (ir tikriausiai kitų šviežių vaisių ir sveiko maisto) įtraukimą į dietą, skirtą tam tikram maistui. sveikatos problema. Gydytojai paprastai nerekomenduoja ananasų dietos ekstremalios formos. Atvirkščiai, jie teigia, kad žmonės turėtų įtraukti ananasus į savo racioną dėl naudos sveikatai, jei tai yra bendro sveikos mitybos plano dalis.
Mitybos specialistai nustatė, kad ananasų valgymas turi keletą privalumų: nuo svorio metimo iki kovos su aukštu kraujospūdžiu ir galbūt sumažina insulto riziką. Žinomas dėl savo antioksidacinių savybių, ananasuose taip pat gausu vitamino C ir mineralinio mangano. Jame yra daug vandens, o tai gali padėti žmonėms greičiau jaustis sotiems ir padėti kontroliuoti apetitą. Be to, ananasai paprastai padeda virškinti ir veikia kaip priešuždegiminis maistas.
Kai kuriems žmonėms, laikantis griežtos ananasų dietos, maždaug dvi dienas galima vartoti tik ananasus ir ananasų sultis. Laikydamiesi šios dietos, jie paprastai gali valgyti reguliariai kitas kelias dienas, o tada dar vieną ar dvi dienas kartoti tik ananasų rutiną. Kai kurie žmonės į savo ananasų racioną įtraukia ir nedidelį kiekį tuno žuvies. Tačiau apskritai daugelis mano, kad ši dietos forma yra mada arba bado dieta.
Apskritai nerekomenduojama, kad žmogus ištisas dienas valgytų tik vieną maistą, pavyzdžiui, ananasus. Medicinos specialistai įspėja, kad ananasuose yra daug cukraus ir kad jis yra rūgštus, todėl gali pablogėti tam tikros diabeto ar kitų maistui jautrių žmonių sveikatos būklės. Be to, nėra galutinių mokslinių tyrimų, leidžiančių daryti išvadą, kad griežta ananasų dieta norint numesti svorio yra veiksminga arba saugi. Tačiau, kaip dalį sveiko svorio metimo plano, į dietą rekomenduojama įtraukti ananasų ir kitų vaisių, nes juose paprastai yra daug naudingų vitaminų ir mineralų, be to, jie paprastai yra mažai kaloringi.
Daugelyje populiarių mitybos planų, tokių kaip Viduržemio jūros dieta ir dietinis požiūris į hipertenzijos sustabdymą (DASH) dieta, propaguojamas maisto ruošimas su ananasais. Taip daugeliui patiekalų suteikiamas unikalus skonis ir protingai įmaišomi vaisiai. Mitybos specialistai paprastai sutinka, kad šios dietos gali paskatinti svorio metimą ir bendrą gerą sveikatą.