„Atkūrimas“ yra kūno rengybos treniruotėse vartojamas terminas, reiškiantis kūno atsistatymo procesą po fizinio krūvio patiriamo streso. Jei kūnui neleidžiama tinkamai atsigauti, gali padidėti rizika susižaloti ir neleisti jam padidinti ištvermės ar jėgos. Kad organizmas galėtų tinkamai atsistatyti po fizinio krūvio, maždaug po 30–60 minučių po treniruotės rekomenduojama suvalgyti nedidelį užkandį, kuriame yra baltymų ir angliavandenių. Atgaivinimo papildai yra maisto papildai, parduodami kaip alternatyva valgymui po treniruotės ir paprastai yra skirti žmonėms, kuriems nepatogu valgyti po treniruotės, arba tiems, kurie tiesiog nesijaučia pakankamai alkani.
Vienas iš plačiausiai naudojamų atkūrimo papildų rūšių yra kreatinas. Kreatinas yra cheminė medžiaga, kuri natūraliai susidaro raumenyse ir pirmiausia atsakinga už energijos, reikalingos raumenims tinkamai funkcionuoti, gamybą. Daugelis mano, kad cheminės medžiagos papildymas po treniruotės gali padėti raumenims atsigauti ir pagerinti sportinę veiklą.
L-glutaminas yra dar vienas dažnas atkūrimo papildų ingredientas. Tai aminorūgštis, randama raumenų audinyje ir, kaip manoma, atlieka svarbų vaidmenį paverčiant baltymus energija. Jėgos treniruočių metu gali sumažėti L-glutamino kiekis raumenyse. Pagrindinis L-glutamino vartojimo po treniruotės įsitikinimas yra tas, kad jis papildys sumažėjusį aminorūgščių kiekį raumenų audinyje ir padės greičiau išgyti.
Kai kurie kūno rengybos ekspertai taip pat gali rekomenduoti vitaminus C ir E kaip atkūrimo papildus. Manoma, kad šie vitaminai padeda organizmo audiniams atsistatyti po treniruotės, nes mažina uždegimą, kuris gali atsirasti po intensyvaus fizinio krūvio. Paprastai manoma, kad abu vitaminai veikia veiksmingiau, jei jie vartojami kartu, tačiau tai nebuvo galutinai įrodyta.
Atkuriamųjų papildų kritikai dažnai mano, kad nėra įrodymų, patvirtinančių papilduose esančių ingredientų naudą. Jie linkę manyti, kad pagrindinis raumenų atsigavimo komponentas yra poilsis. Daugelis kritikų teigia, kad miegojimas bent aštuonias valandas per parą ir 48 valandų pertrauka tarp intensyvių treniruočių yra veiksmingiau nei papildai. Daugelis mano, kad subalansuota mityba, kurioje gausu baltymų ir angliavandenių, yra geresnis pasirinkimas nei gauti maistinių medžiagų iš papildų.