Kas yra atsarginė padanga?

Vienas iš vyrų ir moterų skirtumų yra kūno riebalų kaupimasis ir saugojimas. Moterys linkusios kaupti riebalus klubų, šlaunų ir sėdmenų srityse, o vyrai linkę kaupti riebalus aplink juosmenį ir pilvą. Ši pilvo riebalų pertekliaus forma dažnai vadinama „atsargine padanga“ arba kartais „vidutinio amžiaus padanga“. Kai kurie netgi sukūrė fiktyvią būseną, vadinamą „Dunlapo liga“, kai sergančiojo skrandis „persilenkė“ per diržą. Nors atsarginės padangos kūrimas gali atrodyti kaip natūrali senėjimo proceso dalis, vyrų pilvo riebalų perteklius gali sukelti daugybę rimtų sveikatos problemų.

Tiesą sakant, atsarginių padangų procese dalyvauja dviejų rūšių riebalai. Dalis kūno riebalų kaupiasi tiesiai po pilvo oda ir vadinami poodiniais riebalais. Šie poodiniai riebalai yra atsakingi už didžiąją pilvo pūtimo dalį, susijusią su šia būkle. Jei vyras nusprendžia atlikti riebalų nusiurbimą, kad sumažintų atsarginę padangą, chirurgas gali pašalinti tik poodines riebalų ląsteles. Problema ta, kad šios riebalų sankaupos laikui bėgant gali ir augs.

Tai yra kitos rūšies riebalai, dėl kurių atsarginės padangos riebalų kaupimas gali būti pavojingas. Riebalų ląstelės taip pat susidaro tarp pilvo organų, tokių kaip inkstai, kepenys ir blužnis, ir aplink juos. Ši riebalų forma vadinama visceraliniais riebalais ir jų negalima pašalinti naudojant riebalų nusiurbimą. Visceraliniai riebalai paprastai nesusidaro dėl riebios dietos ar reguliarių mankštų stokos. Visceraliniai riebalai dažnai susidaro kaip reakcija į ilgalaikį stresą, kuris sukelia natūralių cheminių medžiagų, tokių kaip kortizolis ir adrenalinas, perteklių. Šios cheminės medžiagos skatina organizmo visceralinių riebalų susidarymą pilvo srityje, todėl pilvo sritis išsiplėtė.

Tie vyrai, kurie nešiojasi atsarginę riebalų padangą ant juosmens ar pilvo, taip pat turi didesnę riziką susirgti 2 tipo diabetu. Manoma, kad riebalų ląstelių perteklius per daug stimuliuoja insulino gamybą kasoje. Jei laikui bėgant pagaminama per daug insulino, kraujas tampa atsparus insulino poveikiui cukraus kiekiui kraujyje. Kai organizmas tampa visiškai atsparus natūraliam insulinui, gali išsivystyti 2 tipo arba suaugusiųjų diabetas. Štai kodėl gydytojai dažnai ragina vyrus imtis visų būtinų priemonių, kad sumažintų pilvo dydį.

Taip pat yra medicininių įrodymų, kurie rodo, kad vyrams, turintiems daug pilvo riebalų, yra didesnė tikimybė susirgti širdies ligomis vėliau. Viena iš teorijų teigia, kad atsarginė padanga prideda pakankamai kūno svorio, kad įprastos veiklos metu širdis sukeltų didelį stresą. Kepenys ir kiti organai gali negaminti tiek daug širdžiai naudingų cheminių medžiagų ir fermentų, jei juos pažeidžia visceraliniai riebalai. Jei kepenys negali apdoroti papildomo cholesterolio, susidarančio dėl netinkamos mitybos, širdis gali nesugebėti laiku atsistatyti, kad išvengtų insulto ar širdies priepuolių.

Daugelis kūno rengybos ekspertų teigia, kad atsarginės padangos negalima visam laikui sumažinti atliekant vien atskirus pilvo ar pagrindinius pratimus. Visceralinius riebalus galima sėkmingai pašalinti tik taikant streso mažinimo metodus ir bent 30 minučių dinamiško judėjimo (vaikščiojimo, bėgiojimo, važiavimo dviračiu ir kt.) per dieną. Riebalų kiekį ribojančios dietos gali padėti sumažinti kai kuriuos poodinius riebalus, tačiau tokie pratimai kaip traškėjimas ar sėdėjimas yra skirti pilvo raumenims stiprinti, o ne riebalų ląstelėms pašalinti iš organizmo. Dauguma vyrų ir moterų iš tikrųjų turi „šešių pilvo raumenų“ struktūrą, tačiau per didelis riebalų kaupimasis neleidžia jų pastebėti kitų.