Atsparumas insulinui yra medicininė būklė, kai žmogaus organizmas gamina pakankamai insulino, bet organizmas nesugeba tinkamai panaudoti insulino. Dėl to asmuo pradeda pereiti nuo priešdiabetinės būklės prie 2 tipo diabeto diagnozės. Laimei, daugeliu atvejų yra veiksmingų šios būklės gydymo būdų taikant dietą ir mankštą.
Yra keletas priežasčių, kodėl asmuo gali tapti atsparus insulinui. Vienas iš labiausiai paplitusių atsparumo insulinui išsivystymo būdų yra antsvoris. Žmonės, kurie nešiojasi daug papildomos kūno masės, papildomai apkrauna pagrindines organizmo sistemas, įskaitant gebėjimą kuo geriau panaudoti natūraliai gaminamą insuliną. Kai taip nutinka, organizmas toliau gamina insuliną tokiu pat lygiu kaip ir anksčiau, tačiau organizmas nebereaguoja į insuliną gerai. Daugeliu atvejų taip yra dėl riebalų ląstelių ir padidėjusio riebalų kiekio kraujyje. Riebalai slopina organizmo gebėjimą panaudoti insuliną.
Kita dažna atsparumo insulinui priežastis yra hipertenzija. Nors nutukusiems žmonėms taip pat gali išsivystyti hipertenzija, tai nėra tik antsvorio turinčių žmonių būklė. Tinkamomis aplinkybėmis hipertenzija gali išsivystyti žmonėms, kurių svoris yra normalus, ir net tiems, kurių svoris yra per mažas. Kaip ir sistemoje esantys riebalai, hipertenzija mažina organizmo gebėjimą tinkamai reaguoti į insuliną.
Veiksmingiausios priemonės kovojant su šia liga yra dieta ir mankšta. Pakeitus mitybos įpročius, įtraukiant šviežius vaisius ir daržoves, liesą mėsą ir subalansuotas porcijas, suteikiančias maistinių medžiagų ir energijos, prasidės perteklinių kilogramų atsikratymas ir būtini kraujospūdžio rodmenų pokyčiai. Kai riebalų ląstelės pradeda mažėti, o riebalų kiekis kraujyje pradeda mažėti, organizmas pradės palankiau reaguoti į insuliną, pagamintą organizme arba suleidžiamą injekcijomis.
Be būtinų mitybos pokyčių, atsparumo insulinui sindromo valdymas taip pat apima gyvenimo būdo pokyčius. Tiksliau, tai reiškia reguliarų mankštą. Per daug žmonių gyvena sėslų gyvenimo būdą, todėl jų kūnui kyla didelė rizika per anksti sugesti. Pratimai padeda skatinti sveiką visų gyvybiškai svarbių organų ir organizmo mechanizmų veiklą, įskaitant insulino naudojimą. Netgi toks paprastas dalykas, kaip trisdešimties minučių pasivaikščiojimas kasdien, gali labai pakeisti žmogaus gebėjimą susidoroti su atsparumu insulinui.
Gydytojui diagnozavus atsparumą insulinui, svarbu kartu su gydytoju parengti tinkamiausią gydymo režimą. Kartu su dieta ir mankšta gydytojas taip pat gali skirti vaistus, kurie palengvins gliukozės kiekio kraujyje valdymą organizmui. Tai padeda sumažinti bendrą sistemos įtampą, kurią sukelia atsparumas insulinui, ir suteikia organizmui galimybę iš dalies išspręsti problemą.