Bakstelėjimo technika reiškia energijos terapiją, naudojant akupresūros taškus ant kūno emocinėms problemoms spręsti. Žmonės, praktikuojantys šias psichologines teorijas, naudoja teigiamas mintis ar teiginius bakstelėdami vieną ar daugiau iš 10 kūno meridianų taškų. Meridiano sriegimo technika yra plati sąvoka, apimanti visas šių terapijų formas.
Bakstelėjimo technikos samprata pirmą kartą atsirado XX a. praėjusio amžiaus dešimtmetyje, kai chiropraktikas naudojo akupresūros taškus fiziniams negalavimams gydyti. Tobulėjant proto ir kūno ryšio tyrimams, jis išplito į psichologinę sritį. Šiose terapijose naudojama tiksli akupresūros taškų palietimo seka kūno šonuose, rankose, po akimis, smilkiniuose ir raktikaulyje, kad būtų subalansuotas energijos srautas.
Mąstymo lauko terapija apibrėžia vieną iš pirmųjų bakstelėjimo technikos formų, naudojamų baimei paleisti. Gydytojai, praktikuojantys šią terapiją, pirmiausia išbandė raumenis, kad nustatytų, kuriuos spaudimo taškus reikia bakstelėti. Kiti psichoterapeutai pradėjo tyrinėti būdus, kaip pasiekti emocinį išgijimą, įvedė terminą energijos psichologija.
Didėjant snapo technikos populiarumui, energijos srauto metodai išsivystė į keletą gydytojų pristatytų formų. Emocinės laisvės technika (EFT) tapo populiariausia forma po to, kai 1990-aisiais ją pristatė psichologas Gary Craigas. Jis tikėjo, kad neigiamos emocijos sukėlė energijos srauto visame kūne sutrikimą.
EFT sujungia teigiamus teiginius su bakstelėjimu, kad energija galėtų tekėti tinkamai. Žmonės, praktikuojantys šią bakstelėjimo techniką, gali sutelkti dėmesį į nemalonią mintį ar jausmą, kad išlaisvintų neigiamą energiją. Skausmingos praeities prisiminimai gali išgydyti traumą ir pašalinti emocinį skausmą. Ši terapija taip pat gali būti naudojama stresui sumažinti, siunčiant atsipalaidavimo pranešimus į smegenis.
Tam tikras žodis ar sakinys paprastai kartojamas garsiai, pirštų galiukais bakstelėjus akupresūros taškus. Šie teiginiai gali paskatinti savęs priėmimą arba padėti žmogui įveikti fobiją. Kai kurie psichoterapeutai taiko bakstelėjimo būdus, kad gydytų priklausomybę nuo narkotikų, alkoholio ar azartinių lošimų. Tai taip pat gali padėti pacientams, kenčiantiems nuo valgymo sutrikimų.
Šios terapijos taip pat gali būti naudojamos skausmui dėl fizinių negalavimų ir alergijos simptomų sumažinti. Šalininkai teigia, kad pacientai geriau miega ir patiria mažiau nerimo bei kaltės jausmo, kai naudojasi bakstelėjimo technika. Meridiano terapija gali priversti pasąmonę priimti balsu ištartus teiginius kaip tiesą.
Kai kurie terapeutai naudoja vizualizaciją kartu su teigiamu patvirtinimu, kad pagerintų energijos srautą. Ši holistinės sveikatos forma pagrįsta įsitikinimu, kad nuo streso įsitempę raumenys slopina deguonies tekėjimą ir sukelia fizinių bei emocinių sunkumų. Teigiamų vaizdų naudojimas gali nukreipti protą, kad išlaisvintų energiją visame kūne.