Pusiausvyros diskas yra kūno rengybos įranga, dažnai naudojama atliekant pagrindinius stiprinimo pratimus ir lavinant pusiausvyrą. Stiprus branduolys ir gera pusiausvyra gali padėti išvengti tam tikrų traumų, ypač žmonėms senstant. Šiuolaikinis balanso diskas yra šiek tiek atnaujinta banglentės arba balansinės lentos versija, kurią daugelis slidininkų ir banglentininkų dažnai naudoja kaip stabilumo treniruotes. Be kūno rengybos treniruočių, diskai gali būti naudojami įvairiais būdais. Pavyzdžiui, daugelis žmonių juos naudoja siekdami pagerinti laikyseną. Jie taip pat gali būti naudingi įrankiai kineziterapeutams.
Pagrindinę žmogaus kūno sritį sudaro pilvo, dubens ir apatinės nugaros dalies raumenys. Jų stiprinimas gali pagerinti bendrą pusiausvyrą ir stabilumą. Kai kurie pratimai, kuriuos galima atlikti ant pusiausvyros disko, yra pritūpimai, atsispaudimai ir pilvo pratimai. Jis taip pat gali būti naudojamas kitai kūno rengybos veiklai, pavyzdžiui, tai chi ir jogai. Kai kurie žmonės teigia, kad naudojant vieną pagrindinei treniruotei, netgi galima pagerinti golfo sūpynes. Tie, kurie neturi patirties su balanso įranga, gali gauti patarimų iš kūno rengybos trenerio ar kito patyrusio žmogaus, kuris gali parodyti, kaip ja naudotis.
Galima sėdėti, stovėti ar klūpėti ant balansinio disko pagalvėlės. Medicinos specialistai dažnai rekomenduoja šią pagalvėlę žmonėms, kurie ilgą laiką sėdi kėdėse, įskaitant vyresnio amžiaus žmones ir biuro darbuotojus. Daugelis ekspertų teigia, kad sėdėjimas ant pusiausvyros disko gali pagerinti žmogaus laikyseną, skatinant jį sutelkti dėmesį į taisyklingą sėdėjimą. Jie taip pat gali padėti išvengti galimų sužalojimų padidindami apatinės nugaros dalies stiprumą. Kai kas nors patyrė traumą, kineziterapeutas gali naudoti diską, kad į paciento reabilitaciją įtrauktų tam tikrus pusiausvyros ar stabilumo pratimus.
Balansiniai diskai yra kelių skirtingų stilių ir spalvų. Jų galima įsigyti ten, kur parduodama sporto įranga ir kūno rengybos prekės, tiek mažmeninėse parduotuvėse, tiek per internetinius prekybininkus. Vidutinis disko skersmuo yra apie 14 colių (35.56 cm), o aukštis – maždaug 3 cm. Galima įsigyti ir didesnių, kurių plotis apie 7.62 colius (24 cm). Paprastai jie yra pagaminti iš minkšto plastiko ir yra pripildyti oro. Daugelis iš vienos pusės yra lygios, o kita – tekstūruotos. Diskai yra nešiojami ir gali būti naudojami praktiškai bet kur, pavyzdžiui, profesionalioje kūno rengybos aplinkoje arba patogiai savo namuose.