Balio masažas yra viena iš tradicinio Indonezijos masažo formų. Šis masažas, kilęs iš Balio salos, apima technikų derinį, įskaitant masažą, akupresūrą, refleksologiją ir aromaterapiją. Dažnai naudojamas atsipalaidavimui, šis masažo tipas taip pat gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
Masažo metodai
Šis masažo stilius sujungia įvairių kultūrų, įskaitant Kinijos ir Indijos, įtaką. Visų pirma, tai dažnai siejama su Ajurveda, Indijos holistine medicinos sistema, kuri pabrėžia kūno subalansavimą. Vienas iš pagrindinių Balio masažo tikslų – atsipalaidavusi dvasios būsena; Norėdami tai padaryti, masažuotoja gali minkyti arba sulenkti odą, kad paskatintų kraujo, deguonies ir energijos tekėjimą visame kūne.
Balio masažas yra gilaus masažo forma, skirta dirbti beveik kiekvienam kūno raumeniui. Masažuotoja naudos įvairias technikas, įskaitant akupresūros judesius, tokius kaip spaudimo taškas ir delno spaudimas, ir standartines masažo technikas, tokias kaip slydimas, ilgas tyrinėjimas, trumpas tyrinėjimas ir minkymas. Šis masažas nėra subtilus ir paprastai gali būti jaučiamas giliai raumenyse; SPA šio masažo versijos gali būti švelnesnės ir labiau orientuotos į atsipalaidavimą.
Akupresūra
Vienas iš balietiško masažo elementų yra akupresūra, kurios metu tvirtai spaudžiami tam tikri kūno taškai. Šis spaudimas padeda atpalaiduoti raumenis ir, manoma, skatina organizmo gebėjimą išgydyti save. Taškinis masažas taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir atpalaiduoti įtampą.
Refleksologia
Panašiai kaip akupresūra, refleksologija apima tam tikrų kūno dalių spaudimą, ypač pėdas, rankas ir ausis. Manoma, kad šios kūno dalys turi taškus, atitinkančius įvairius organus ir kūno sistemas; spaudžiant šiuos refleksinius taškus, gali būti sprendžiamos tų organų ar bendros žmogaus sveikatos problemos. Masažuotoja dirba ant kliento tiek iš išorės, tiek iš vidaus.
Aromaterapija ir eteriniai aliejai
Eteriniai aliejai yra pagrindinė Balio masažo dalis. Šie aliejai paprastai yra stipraus kvapo ir padeda atsipalaiduoti raumenims ir nuraminti protą. Naudojami įvairūs aliejai; Įprasti kvapai yra jazminas, rožė ir sandalmedis, o egzotiškesni aliejai gali būti cempaka, sandat ir frangipani. Aliejai naudojami atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Norėdami išspręsti konkretų nusiskundimą, masažuotoja gali naudoti šiltą aliejų su citrinžolės, gvazdikėlių ar imbiero užpilu.
Pasiruošimas masažui
Darydamas balietišką masažą žmogus turi būti pasiruošęs dinamiškam, jutiminiam potyriui. Paprastai jo arba jos bus paprašyta nusivilkti daugumą arba visus drabužius ir atsigulti ant kilimėlio ar masažo stalo. Masažas yra labai gilus ir gali trukti valandą ar ilgiau. Kūnas bus ištemptas ir minkytas, o taškinio masažo ir refleksologijos taškai bus spaudžiami. Aliejai bus įmasažuojami į kūną, todėl dažniausiai po masažo reikia nusiprausti po dušu.
Masažo privalumai
Masažo, akupresūros ir refleksologijos derinys leidžia balietiško masažo metu atpalaiduoti giliai įsitempusius ir surištus raumenis. Masažas ypač gerai veikia esant skausmingiems sąnariams ir raumenų patempimams, dažnai rekomenduojamas po sportinių traumų. Buvo pranešta, kad jis palengvina migreną, miego sutrikimus ir kvėpavimo sutrikimus. Daugelis žmonių mano, kad šie metodai yra naudingi norint sumažinti stresą ir nerimą bei pagerinti bendrą žmogaus savijautą.