Daugelis bėgikų, ypač dalyvaujantys maratonuose, kenčia nuo bėgikų viduriavimo. Būklė, dar vadinama „bėgiko risčia“, sukelia laisvą išmatą ir verčia bėgiką jausti beviltišką poreikį tuštintis tiek bėgimo metu, tiek iškart po jo. Remiantis vienu skaičiavimu, tokia nepatogi ir gėdinga būklė paveikia iki 50 procentų bėgikų. Ekspertai nėra tikri dėl priežasties, tačiau yra patarimų dėl bėgikų viduriavimo prevencijos ir būdų, kaip sumažinti sergamumą ir išlaikyti bėgiką kurso, o ne vonios kambaryje.
Daugelis patarimų yra susiję su bėgiko dietos pakeitimais. 24 valandas prieš numatytą bėgimą reikėtų vengti maisto, kuriame yra daug skaidulų, taip pat maisto, kuris sukelia dujų susidarymą. Kitas galimas kaltininkas, kurio reikėtų vengti, yra cukraus alkoholiai – tam tikras saldiklis, esantis becukriuose maisto produktuose, tokiuose kaip ledai, saldainiai ir kai kurios becukrės gumos. Kai kurie ekspertai teigia, kad bėgikas taip pat turėtų vengti riebaus maisto ir kofeino maždaug tris valandas prieš varžybas, o kai kuriems bėgikams gali tekti vengti šių medžiagų net šešias valandas. Taip pat porą valandų prieš bėgimą patartina visiškai susilaikyti nuo valgymo.
Patarimai bėgikams, kurie stengiasi išvengti bėgikų viduriavimo, taip pat apima atsargumo priemones su laktozės produktais, tokiais kaip pienas ir pieno produktai, nes kai kuriems žmonėms laktozė gali sukelti viduriavimą. Bėgikai taip pat turėtų žinoti, kad energijos batonėliai gali sukelti viduriavimą ir dehidrataciją. Svarbu gerti skysčius, tačiau bėgikas turėtų atsisakyti bet kokių šiltų gėrimų, kurie gali pagreitinti virškinimą.
Bėgikai, kurie baiminasi, kad bėgikų viduriavimas pasikartotų, galbūt norėtų imtis papildomų atsargumo priemonių, kad drabužiai būtų tinkami, nes per ankšta apranga gali pabloginti problemą. Kitas apsaugos būdas būtų apriboti bėgimo trukmę, kol bus pastebėtas pagerėjimas. Jei problema išlieka, gali reikėti apsilankyti pas gydytoją, kad gautų vaistų nuo viduriavimo. Kai kurie bėgikai prieš pradėdami tiesiog įsitikina, kad žino tualetų vietą savo maršrute.