Bėgimo pasaulyje daugelį metų nuolat vyksta diskusijos dėl geriausio būdo nustatyti pėdą įprastos bėgimo eisenos metu. Yra keletas variantų, iš kurių labiausiai paplitęs yra kulno bėgimas. Mažiau paplitęs variantas yra bėgimas per vidurį, o naujausias ir daugiausiai diskusijų sukėlusi parinktis yra bėgimo eisena priekyje. Visi šie skirtingi eisenos tipai iš esmės lemia kūno svorį, kai koja nusileidžia ant žemės. Bėgdamas pėdos viduriu, bėgikas didžiausią kūno svorio dalį sutelks į priekinę pėdą ir pėdos centrą, o kulną visiškai nepalies nuo žemės.
Dažniausias bėgimo žingsnis apima pirmiausia nusileidimą į kulną, nes daugumos bėgimo batelių kulnas yra pakankamai paminkštintas ir dažniausiai tai yra patogiausias žingsnio tipas. Tačiau pirmiausia nusileidimas kulnu turi didelių trūkumų, nes žmogaus kūnas iš tikrųjų nėra sukurtas taip bėgti. Didelis smūgio kiekis nusileidžiant perduodamas kulnui ir kojai, todėl gali susižaloti. Siekdamas to išvengti, bėgikas gali žengti pėdos viduriu, kuris sumažina įtampą nuo kulno.
Bėgimo žingsniu per vidurį bėgiko svoris nukris ant priekinės pėdos dalies ir pėdos centro dalies. Tai naudinga, nes pėda, kulkšnis ir blauzdos veiks kaip amortizatoriai, o tai reiškia, kad pėdoms ir kojoms tenka mažiau apkrovos. Tačiau šis žingsnis gali būti sunkus, o naujiems bėgikams gali būti sunku prie jo prisitaikyti. Sprinteriai beveik visada naudoja šį žingsnį, nes tai pagerina žmogaus bėgimo greitį, nes koja mažiau laiko praleidžia ant žemės ir daugiau laiko varo kūną į priekį.
Bėgimas per vidurį ir priekinę pėdą sulaukia vis daugiau dėmesio nuo tada, kai atsirado basomis kojomis bateliai, kurių padas išvis naudoja labai mažai kamšalo. Bėgikai turi pakoreguoti bėgimo eiseną, kad atitiktų šį amortizavimo trūkumą; nusileidus ant kulnų susižalosite, tačiau bėgimas ant vidurinės pėdos arba priekinės pėdos taip pat turi savų problemų. Tai efektyviau ir natūralesnė kūnui, tačiau dauguma bėgikų nėra pripratę prie tokio judesio, todėl pėdos ir kojų raumenys gali būti nepasiruošę naujam krūviui. Tokios būklės kaip padų fascitas dažniau pasitaiko tarp bėgikų, važiuojančių basomis bėgimo batais ir pakitusia bėgimo eisena.