Sulenkta eilė – tai treniruotės su svoriais, kai vartotojas pasilenkia į priekį, suima štangą ir atlieka irklavimo judesį. Jis skirtas latissimus dorsi raumenims arba latams dirbti, o tai gali būti labai sunkus pratimas. Jį turėtų atlikti tik pažengę keltuvai arba prižiūrimi trenerio ar trenerio, nes neteisingai atlikus kėlimą labai tikėtina, kad bus sužalota apatinė nugaros dalis ir juosta. Sulenkta eilė yra populiari tarp sunkiaatlečių, taip pat sportininkų, norinčių užsiauginti raumenų masę.
Norėdami atlikti sulenktą eilę, kilnotojas turi pasirinkti tokį svorį, kurį jam patogu kelti. Jei kilnotojas nėra tikras, kokį svorį naudoti, gera nykščio taisyklė – pradėti nuo mažesnio svorio ir tada pridėti svorį. Štanga turi būti dedama ant žemės tiesiai prieš keltoją, kuris pasilenks ties juosmeniu, kad suimtų strypą. Keliai turi būti sulenkti, kad nesužalotumėte kojų, tačiau didžioji dalis lenkimo turėtų būti atliekama tik nuo juosmens. Keltuvas turi suimti strypą rankomis į priekį, nykščiais nukreiptas atgal į kūną.
Kitas sulenktos eilės judėjimo žingsnis yra pakėlimas. Keltuvas pakels štangą link krūtinės, užtikrindamas, kad nugara liktų tiesi, o rankos – pradinėje padėtyje. Keltuvo viršuje keltuvas trumpam išlaiko padėtį, tada nuleidžia rankas link žemės. Atlikdamas eilę pasilenkęs, kilnotojas neturėtų statyti štangos atgal ant žemės, kol neatliks kelių pakartojimų. Jei kilnotojas, keldamas svorius, trūkčioja atgal, štanga gali turėti per daug svorio ir kilnotojas turėtų atitinkamai pakoreguoti svorius.
Išlenktą eilę taip pat galima padaryti keliais variantais. Populiari sulenktos eilės versija reiškia, kad vietoj vienos štangos naudojami hanteliai. Norėdami atlikti tokią eilutę, vartotojas pasirenka hantelio svorį savo komforto zonoje. Pasilenkęs į priekį taip pat, kaip ir štangos eilė, kilnotojas viena ranka sugriebs hantelį, tos rankos nykštį atsukęs į priekį, o štanga lygiagrečiai kūnui. Tada keltuvas pakels štangą aukštyn, laikydamas ranką kūno šone. Tą patį pratimą galima atlikti su hanteliu kiekvienoje rankoje, pakeliant jas link krūtinės tokiu pat judesiu, kaip ir aukščiau minėta eilė.