„Bodyjam™“ yra „Les Mills International“ siūloma treniruočių programa. Naujojoje Zelandijoje įsikūrusi bendrovė „Les Mills International“ siūlo daugybę kūno rengybos užsiėmimų. Šios pamokos, įskaitant Bodyjam™, yra 55 minučių trukmės šokių programos, skirtos priversti dalyvius prakaituoti smagiai leisti laiką. Mokiniai sportuoja pagal choreografines šokių programas, kurias veda Les Mills licencijuotas instruktorius. „Bodyjam™“ ypatingai išryškina kardio treniruotę ir leidžia mokiniams išmokti dabartinių šokių žingsnelių.
Bodyjam™ – tai grupinių kūno rengybos užsiėmimų serija. Šiose klasėse, skirtose mėgautis kitais žmonėmis, gali dalyvauti grupės, o ne pavieniai asmenys. „Les Mills“ studijos paprastai skatina klasės narius į pamokas atsivesti ir draugus. Sakoma, kad kuo daugiau žmonių mankštinsis, tuo daugiau motyvacijos jis turės, kad pasisektų.
Šią fitneso sistemą sudaro įvairaus amžiaus vyrai ir moterys, tačiau dalyviai turėtų būti vyresni nei 18 metų. Nors fizinis pasirengimas klasėje nėra būtinas, šiek tiek natūralaus ritmo būtina. Daugelis dalyvių yra šiek tiek formos. Nors kitos Les Mills programos yra pagrįstos jėga ar atletika, ši konkreti klasė sukasi aplink šokių aerobiką. Kaip ir kitos įmonės užsiėmimai, šios pamokos skirtos kūnui tonizuoti per kardio ir prakaitą.
„Bodyjam™“ svetainė gali būti naudinga priemonė klasės nariams. Les Mills International svetainės skiltyje „Išmok judesių“ siūlomi šokių ir treniruočių patarimai. Šioje dalyje sertifikuotas Bodyjam™ aerobinių šokių instruktorius aiškiai atlieka šokio judesius sulėtintai, kad namuose esantys žiūrovai galėtų sekti kartu.
Svetainėje taip pat pateikiamas naujausias grupinių pratimų takelių sąrašas. Bodyjam™ užsiėmimuose grojamų muzikos rinkinių sąraše yra naujausių šokių dainų, sukurtų priversti klasę prakaituoti. Dauguma dainų yra sumaišytos su greitais takeliais, kad klasės nariai suteiktų sunkių ritmų, motyvuojančių juos treniruotis.
„Bodyjam™“ užsiėmimas trunka 55 minutes, įskaitant trumpą apšilimo ir atvėsimo periodą. Užsiėmimo metu instruktorius motyvuoja grupę mokytis šokio judesių sinchroniškai. Instruktorius taip pat moko dalyvius, kaip šokti stilingai ir picą. Pamokos pabaigoje nariai atlieka visą rutiną, jei nori, prideda savo laisvojo stiliaus elementus. Kas kelis mėnesius Les Mills choreografai ir instruktoriai sukuria naują rutiną, kurią pristato visuomenei.
„Les Mills International“ įkūrė Philipas Millsas, olimpinio sportininko Les Mills sūnus. Programos sėkmė Naujojoje Zelandijoje ir aplinkinėse vietovėse paskatino įmonę įkurti kelis tūkstančius fitneso klubų tarptautiniu mastu. Norėdami tapti Les Mills licencijuotu Bodyjam™ instruktoriumi, kandidatas turi išlaikyti griežtą mokymo kursą, apimantį savo rutinos kūrimą. Kad galėtų gauti Les Mills sertifikatą, jis turi pateikti vaizdo įrašą, kuriame jis moko šios rutinos.