„Les Mills International“ sukurta „Bodyvive™“ yra grupinė kūno rengybos programa. „Les Mills International“ yra Naujojoje Zelandijoje įkurta įmonė, siūlanti choreografinius kūno rengybos užsiėmimus tūkstančiuose studijų visame pasaulyje. Palyginti su kitais įmonės kūno rengybos režimais, „Bodyvive™“ yra palyginti mažo poveikio klasė. Ši energijos suteikianti treniruotė derina pratimus su madinga muzika. Žinoma, kad po kelių tokių užsiėmimų dalyviai padidina savo ištvermės lygį.
Per Bodyvive™ pamoką nariai juda pagal garso takelio tempą. Pats garso takelis yra didelis Les Mills dalyvių susidomėjimas, nes jame derinami nauji pop hitai su senomis disko dainomis ir ritmingais ritmais. Kas tris mėnesius grupinių treniruočių instruktoriai sukuria naują rutiną skirtingoms trasoms. Naujoji rutina, vadinama „naujausia versija“, skirta nuolatiniams dalyviams nenuobodžiauti.
Kai grupinės kūno rengybos klasės nariams nuobodu reguliariai mankštintis, jie nustoja stengtis. Kai dalyvis nustoja stengtis, jis negauna tiek daug naudos iš pamokos. Nepriklausomai nuo to, ar „Bodyvive™“ sportininkė eina į treniruotę, kad numestų kilogramus, įgytų jėgų ar patemptų savo bandeles, ji visada turėtų būti ant kojų pirštų. „Les Mills International“ mano, kad nuolat atnaujinama šokių rutina neleidžia tokiems dalyviams įstrigti pratybų vėžėse.
Per visą įprastą veiklą Bodyvive™ nariai naudoja specialius vamzdelius ir kamuoliukus, būdingus Les Mills International klasėms. Keldami ir priešindamiesi šiais įrankiais nariai skatinami tyrinėti įvairius judesius. Tokios treniruotės metu gali būti stimuliuojama daugybė raumenų. Pratimų derinimas su pusiausvyra gali padidinti jėgą ir judrumą.
Kiekviena Bodyvive™ rutina turi tam tikrą standartinę formulę. Instruktoriai pradeda vadovauti klasės nariams per apšilimą. Per šias pirmąsias minutes dalyviai skatinami pagreitinti pulsą ir pradėti tekėti kraują. Viršūnė pasiekiama rutinos viduryje, kai padažnėja širdies ritmas, o instruktoriai ir toliau skatina klasės draugus būti dar aktyvesnius.
Tęsiant Bodyvive™ rutiną, nariai dirba su tikslinėmis vietomis, tokiomis kaip pilvo raumenys, kojos ir bandelės. Rutina baigiasi atpalaiduojančia pilateso serija, po kurios atliekami įvairūs tempimai. Instruktoriai teigia, kad žmonės, kurie dalyvauja bent tris kartus per savaitę, pagerės jėgos, lankstumo ir širdies ir kraujagyslių sveikatos pagerėjimu.
„Les Mills International“ grupinės kūno rengybos pamokos gali būti sudėtingos. Bodyvive™ rekomenduojama tiems, kurie pradeda mankštintis grupėmis. Jis taip pat rekomenduojamas jaunoms mamoms, neseniai traumavusioms sportininkėms ar aktyviems suaugusiems, kurie gali nesijausti patogiai aukštesnio tempo klasėje.