„Boot Camp“ dieta yra vienas iš kelių labai griežtų svorio metimo režimų. Kai kurios įkrovos stovyklos dietos versijos iš tikrųjų siekia imituoti kariuomenės įkūrimo stovyklos patirtį. Kitos veislės šį terminą vartoja santykinai trumpam ir koncentruotam intensyvaus svorio metimo laikotarpiui. Visais atvejais kiekvienas, besilaikantis tokio tipo dietos, turėtų laikytis protingų nurodymų, kaip išlaikyti sveiką maistą, tiek maistines medžiagas, tiek bendrą kalorijų kiekį.
Dauguma karinių pajėgų turi trumpą bazinio mokymo laikotarpį, šnekamojoje kalboje vadinamą boot camp, kad sudarytų sąlygas naujokams atlikti karinę tarnybą ir gerokai padidintų jų tinkamumą. Šio tipo treniruotėse dažniausiai daugiausia dėmesio skiriama jėgos ir ištvermės treniruotėms, įskaitant bėgimą, kalanetiką, svorio kilnojimą ir įvairius kitus pratimus. Bazinis mokymas turi reputaciją, kad naujokai greitai įgauna formą, todėl ir pratimų režimą, ir pavadinimą pasirinko dietos besilaikantys asmenys.
Gryniausia įkrovos stovyklos dietos forma naudojama kūno rengybos programa, pagrįsta kariuomenės naudojama kūno rengybos programa. Ši programa labai sunkiai veikia dietos besilaikančius žmones, tačiau taip pat tiekia daug maistinių medžiagų turinčio maisto, kad padėtų greitai formuotis raumenų audiniams. Ši treniruočių įvairovė paprastai apima tik šiek tiek darbo su įranga ir paprastai atliekama grupėmis. Daugeliui dietos besilaikančių žmonių bendra patirtis yra naudinga.
Kai kurios kūno rengybos stovyklos apima tikras stovyklas, į kurias besilaikantys dietos kuriam laikui atsitraukia, kad dirbtų nuošaliai. Tokio tipo svorio metimo stovyklos gali būti veiksmingos, tačiau daugeliui žmonių sunku įvykdyti laiko įsipareigojimą. Paprastesnė alternatyva apima dalyvavimą struktūriniuose treniruočių užsiėmimuose, pagrįstuose pratybų sistema. Tokie užsiėmimai vyksta daugelyje sporto salių, dažnai labai lanksčiu grafiku.
Kitos dietos vadinamos įkrovos stovyklos dietomis. Bet kuri dieta, kuri siūlo per trumpą laiką pasiekti dramatiškų rezultatų, gali būti pažymėta kaip „boot camp“ dieta. Tokios dietos buvo sukurtos būsimoms nuotakoms, artėjančio maudymosi kostiumėlių sezono nerimaujantiems vyrams ir moterims bei daugeliui kitų dietos besilaikančių grupių. Tokios dietos gali būti veiksmingos, tačiau jos turėtų būti taikomos atsargiai. Per drastiškos dietos gali būti nesėkmingos vidutiniu ar ilgalaikiu laikotarpiu.