Glotnutis išaugo iki ikoninio statuso visame pasaulyje, visų pirma ant kūno rengybos mėgėjų ir dietos besilaikančių pečių, ieškančių kvapnaus, tačiau maistingo būdo gauti reikiamas kalorijas. Vienas iš labiausiai paplitusių receptų yra braškių bananų kokteilis, kuris tuos du vienas kitą papildančius vaisius paverčia kreminiu, sodriu ir potencialiai baltymų turinčiu gėrimu. Ši maistinių medžiagų įvairovė gaunama ne tik iš šviežių produktų, bet ir iš bet kokių pieno produktų, vaisių sulčių ir baltymų miltelių, kurie naudojami šiam patiekalui puodelyje užbaigti.
Kai kuriems patinka jų braškių bananų kokteilis su daugiau bananų ir mažiau braškių, arba atvirkščiai. Kas naudojami šiems vaisiams suskystinti trintuve, taip pat priklauso nuo virėjo. Norėdami gauti kreminės, pieniškos tekstūros, daugelis naudoja ingredientus, tokius kaip neriebus jogurtas, liesas pienas ir net ledai – priklausomai nuo kalorijų sąmonės. Kiti laikosi vaisių sulčių, nuo obuolių ar apelsinų iki specialių sulčių, pagamintų iš braškių ir bananų. Viename recepte rekomenduojama į braškių bananų vaisių sultis dėti braškių ir bananų jogurto arba braškių ledų, kad gėrimas būtų idealiai subalansuotas.
Pagaminti glotnutį taip pat sunku, kaip įkelti į maišytuvą. Kai kurie naudoja šiek tiek ledo gėrimui atšaldyti ir suteikia pieno kokteilio efektą, o kiti tiesiog užšaldo bananą ir braškes. Tačiau dauguma žmonių braškinį bananų kokteilį gamina be ledo. Į maišytuvą kiekvienam bananui vidutiniškai patenka apie pusšimtį braškių, tada skysčiai. Viename recepte reikia 0.5 puodelio (apie 120 ml) pieno ir 1 puodelio (apie 240 g) braškinio bananinio jogurto; kitam reikia 0.5 puodelio (apie 120 ml) apelsinų sulčių ir 0.5 puodelio (apie 120 g) vanilinio jogurto.
Daugelis žmonių gamina arba užsisako kokteilį kaip pristatymo sistemą, kad po treniruotės galėtų nuryti baltymų miltelius. Kai kurie iš šių miltelių gaunami iš pieno šaltinių, pavyzdžiui, išrūgų ar kazeino, o kiti – iš kiaušinių. Tokios veislės kaip soja ir ryžiai yra visiškai veganiškos. Kai jie naudojami veganiškame braškių bananų kokteilyje, prie jų gali būti pridedami tokie ingredientai kaip apelsinų sultys ir kiti baltymų šaltiniai, tokie kaip kokosų pienas ir žemės riešutų sviestas.
Braškių bananų kokteilis dažnai yra vienas iš pirmųjų, kuriuos žmogus išbando prieš pereidamas prie kitų mišinių. Parduotuvės kokteilių kioskuose taip pat paplitę apelsinų „Creamsicle“, „Oreo“ sausainiai ir žemės riešutų sviestas bei želė. Tiek vaisių rūšių, kiek galima valgyti, tiek pat galima paversti savo kokteilio žvaigžde. Kiti populiarūs vaisių deriniai yra mangai, ananasai ir kokosai arba sezoninių raudonųjų uogų mišinys.