Buteyko metodą, dar žinomą kaip Buteyko kvėpavimo technika, sukūrė velionis daktaras Konstantinas Buteyko. Taikant šį metodą naudojamas negilus kvėpavimas, siekiant palengvinti astmos simptomus ir kitas su kvėpavimu susijusias problemas. Tai kvėpavimo metodas, kurį gali praktikuoti tiek suaugusieji, tiek vaikai, bet kada ir bet kur, ir jis paprastai nuosekliai palengvina simptomus.
Praktikuojantys šį metodą pirmiausia peržiūri savo klientų sąlygas ir tada parengia programą, atitinkančią jų konkrečius poreikius. Šis kvėpavimo metodas yra visiškai fizinis – praktikoje nėra jokių techninių mašinų, vaistų, vitaminų ar vaistažolių. Paprastai tai netrukdo asmens kasdieninei veiklai. Klientams taip pat dažnai patariama nekeisti turimų vaistų nepasitarus su gydytoju.
Kvėpavimo modelio įvertinimas matuojant anglies dioksido kiekį organizme yra būtinas taikant Buteyko metodą. Paprastai tai daroma sulaikant kvėpavimą po įprasto iškvėpimo. Trukmė paprastai matuojama naudojant chronometrą, kol atsiranda nedidelio diskomforto jausmas ir žmogus paskatins atnaujinti kvėpavimą. Pagal Buteyko kriterijus, žmonės, kurių kvėpavimas yra sveikas, paprastai gali sulaikyti kvėpavimą maždaug 40–60 sekundžių, nejausdami jokio diskomforto. Tie, kurie nukrenta iki 40 sekundžių, gali neturėti jokių problemų, tačiau vėliau gali padidėti kvėpavimo sutrikimų rizika. Tie, kurie matuoja mažiau nei 20 sekundžių, dažniausiai kenčia nuo kvėpavimo problemų.
Buteyko kvėpavimo technikos ekspertai paprastai skaito paskaitų ciklą, mokydami asmenis, turinčius kvėpavimo problemų, kaip tinkamai praktikuoti Buteyko metodą. Į savo mokymo pratimus jie įtraukė tris principus: sumažėjęs kvėpavimas, kvėpavimas per nosį arba kvėpavimas per nosį ir atsipalaidavimas.
Kvėpavimo mažinimo pratimų dažniausiai išmokstama pirmo užsiėmimo metu. Šie pratimai apima kvėpavimo kontrolę sąmoningai mažinant kvėpavimo dažnį. Tai daroma nuosekliai ir pakartotinai, kad dalyviai perimtų techniką ir instinktyviai ją naudotų. Kvėpavimo sulaikymas po iškvėpimo paprastai tampa ilgesnis ir patogesnis seansams tęsiantis.
Nosies kvėpavimas taip pat yra svarbus Buteyko metodo elementas. Dalyviai mokomi taisyklingai kvėpuoti per nosį. Kvėpavimas per nosį drėkina, sušildo ir išvalo orą, patenkantį į plaučius, taip pat padeda organizmui palaikyti aukštą anglies dioksido koncentraciją. Visą dieną naudojant nosį kvėpuojant, daugelis astma sergančių žmonių naktį patiria ne tokius sunkius astmos simptomus. Atsipalaidavimo metodai padeda astma sergantiems pacientams susidoroti su astmos priepuoliais, kai jie atsiranda.