Chen stiliaus tai chi yra kung fu rūšis, kuri moko savigynos praktikuojant lėtus judesius ir konkrečias pozas. Jis taip pat skatina sveikatą ir gerovę mokydamas studentus nukreipti savo vidinę gyvybinę energiją, žinomą kaip chi. Kinijos vyriausybė pripažįsta, kad tai yra seniausia ir pagrindinė visų rūšių tai chi forma.
Manoma, kad šis kovos menas atsirado Chen kaime Henano provincijoje Kinijoje. Manoma, kad jį sukūrė Chen Wang-Ting, buvęs karinis lyderis, gyvenęs 1600-ųjų pradžioje ir mokęs savo sūnus judesių stiliaus. Chen stiliaus tai chi buvo perduodamas per kelias Chen šeimos kartas daugiau nei 400 metų. Gynybiniai žingsniai pamažu pradėjo plisti už provincijos ribų ir ilgainiui išpopuliarėjo, kol tapo visame pasaulyje pripažinta kovos technika.
Stiliui būdingi lėti, metodiški kung fu judesiai, mokantys skirtingų savigynos pozų. Jis apima ritmingą kvėpavimą ir susitelkimą į kūno meridianus, kaip būdą kontroliuoti ir nukreipti kūno energijos jėgą. Ši mankštos forma gali būti fiziškai naudinga organizmui, nes stiprina imuninę sistemą, mažina sąnarių ir raumenų įtampą bei skatina kraujotaką. Psichologiniai pranašumai, kuriuos patiria čen stiliaus tai chi praktikai, yra pagerėjęs bendras savijautos jausmas, sumažėjęs streso kiekis ir naujas sugebėjimas panaudoti vidinį energijos šaltinį.
Šis kovos menas gali būti praktikuojamas su ginklu arba be jo. Chen stiliaus tai chi ginkluotė apima kardą, kardą, platų kardą ir ilgą stulpą. Tai taip pat gali būti atliekama su partneriu stiliumi, žinomu kaip stumiamosios rankos. Abu dalyviai susiduria vienas su kitu ir lieka liesdami rankas, kol juda per kiekvieną pozą. Stumkite rankas tai chi moko agresyvesnės kung fu formos, skirtos parodyti galią sutelkti individo galią ir energiją į kiekvieną judesį.
Čen stiliaus tai chi užsiėmimai yra prieinami vietinėse sporto salėse, bendruomenės centruose, tai chi centruose ir vaizdo įrašų forma internete. Gali būti mokomi įvairių lygių ir stilių šios technikos, kad jos atitiktų dalyvių galimybes. Judesiai gali būti modifikuoti reabilitacijos tikslais, siekiant paskatinti tinkamą raumenų stimuliavimą asmenims, įveikiantiems operaciją ir kai kurių formų lėtinį skausmą.