Chen tai chi yra seniausia populiaraus „tai chi“ kovos meno forma, kilusi iš kinų kalbos „taiji chuan“ (transliteruota iš kinų kalbos), kuri šiandien naudojama visame pasaulyje kaip holistinė mankštos forma. Tai chi arba tai chi chuan apima kai kuriuos klasikinės gynybos elementus, tačiau šiandien jis plačiai naudojamas tik dėl kūno rengybos ir sveikatos. Tai chi pratimai sutelkia dėmesį į „yin ir yang“ dvilypumą, kuris taip dažnai pastebimas kai kuriose Rytų visuomenėse.
Manoma, kad Chen tai chi kilęs iš „Chen šeimos“ 1600 m. Nuo to laiko ši senovinė praktika buvo paversta įvairiomis praktikomis. Tai chi, pasak kai kurių ekspertų, yra susijęs su „pusiausvyra“, padedančia ją praktikuojantiems žmonėms pagerinti kūno ir proto ryšį bei bendrą funkciją.
Chen tai chi ir kitos tai chi rūšys apima įvairias formas, kurios apibrėžia, kaip atliekami pratimai. Pavyzdžiui, įprastas čen tai chi tipas, vadinamas „Chen Wangting septynių rutinų korpusu“, apima septynias formas, kurios sudaro praktiką. Kitas tokio tipo tai chi stilius, „lao jia“ arba „senas rėmas“, apima dvi pagrindines formas. „Senasis kadras“ yra vienas iš kelių „kadrų“, kurie taip pat keičia Chen tai chi vedimą. Kiekvienas iš jų turi savo kilmę ir specifinę praktiką. Be to, Chen tradicijoje taip pat yra įvairių tai chi rūšių, kurios gali būti susijusios su ginklų naudojimu arba tiesiog gamtos pozomis, įskaitant „kardo tai chi“, taip pat ne ginklo tipo tai chi pratimus.
Nors tai chi buvo išpopuliarintas Vakarų kultūroje kaip pozų ar judesių serija, daugelis šio kovos meno detalių buvo gana neaiškios. Kai kurie treneriai siūlo dvilypumą arba kelis dvilypumus, tokius kaip „standartas ir minkštas“ arba „greitas ir lėtas“, kurie skatina daug autentiškų Chen tai chi pratimų. Kai kurios pažangios tai chi formos rekomenduojamos tik veteranams, pvz., „Canon fist“ technika, naudojanti greitus, mažus apskritimus.
Daugeliui, praktikuojančių senovinį Chen tai chi meną, tai yra poezijos ir fizinio meistriškumo, fizinės jėgos ir išminties mišinys bei ezoterinė senovės idėjos forma, kuri nepaiso techninio paaiškinimo. Individualūs instruktoriai duoda individualius mokymus Chen tai chi studentams specializuotuose kovos menų centruose ir programose. Ši seniausia tai chi forma tebėra populiari visur, kur pradedantieji nori remtis šio plačiai paplitusio pratimo pagrindais.