Terminas „chronotipas“ vartojamas apibūdinti žmogaus miego modelius. Yra trys pagrindiniai chronotipai: rytinis, vakarinis ir vidutinis. Atrodo, kad chronotipas ne tik daro įtaką kieno nors miego modeliams, bet ir bendresnei žmogaus fiziologijai. Pavyzdžiui, priklausomai nuo to, ar žmogus ryte ar vakare, miego sumažinimas gali turėti skirtingą poveikį. Daugelis miego tyrinėtojų labai domisi skirtumais tarp žmonių, turinčių skirtingus chronotipus – nuo kūrybinių gebėjimų iki vidutinės kūno temperatūros.
Moksliniu lygiu žmonės pirmą kartą susidomėjo 1900-ųjų pradžioje, o įvairūs chronotipai buvo vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos žmonės nustatė. Rytiniai žmonės, kartais vadinami lervukais, linkę keltis daug anksčiau nei kiti gyventojai, taip pat anksčiau eina miegoti. Kita vertus, vakaro žmonės arba pelėdos miega iki vėlumos, todėl vėliau miega. Abejingi ar vidutinio lygio žmonės gali keisti savo cirkadinį ritmą arba patenka į vidutinį miego ir būdravimo modelį, kuris yra tarp dviejų galimų kraštutinumų.
Maždaug 40 % žmonių atrodo kaip stiprios lervos arba pelėdos, o tai gali būti ir privalumas, ir trūkumas, priklausomai nuo jų gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, kai kurios pelėdos turi problemų mokykloje, nes negali pakankamai anksti pabusti pamokų metu, o verčiančios save imtis, sutrinka jų cirkadinis ritmas, tačiau joms puikiai sekasi dirbti naktinėse pamainose. Kita vertus, lervos sunkiai susitvarko su vėlyvomis pamainomis darbe, nors gali be vargo atsikelti į ankstyvas pamokas.
Įvairių chronotipų tyrimai parodė, kad jie išlieka nepaisant rasės, lyties, socialinės ir ekonominės kilmės, išsilavinimo ir kitų veiksnių. Tai rodo, kad chronotipas tam tikra prasme yra surištas. Žmonėms, kurie yra labai griežti ryto ar vakaro žmonės, tai gali būti problema, nes lengva sutrikdyti jų cirkadinį ritmą. Pavyzdžiui, daugelis lervų kovoja su socialiniais įsipareigojimais, dėl kurių jie turi nemiegoti iki vėlumos, o vidutinės klasės chronotipo žmonės gali pakoreguoti savo tvarkaraštį, kad retkarčiais galėtų praleisti keletą vėlyvų naktų.
Chronotipo išmokimas gali padėti išsiaiškinti kai kurias su miegu susijusias problemas. Žmonės, kurie pakankamai sutrikdo savo cirkadinį ritmą, gali patirti gilių miego sutrikimų, kuriuos galima spręsti įvairiais būdais – nuo hiponozės iki darbo grafiko keitimo. Žinodami savo chronotipą, taip pat galite žinoti savo ribas, susijusias su tokiais dalykais kaip anksti keltis, nakvoti vėlai ar atlikti kitus tvarkaraščio pakeitimus.