Citrulinas yra maisto papildas, padedantis sumažinti stresą ir padidinti energijos lygį. Ji priskiriama nepakeičiamoms aminorūgštims ir gali būti randama tam tikruose maisto produktuose. Citrulinas taip pat gali būti vadinamas L-citrulinu arba alfa amino gama ureidovalero rūgštimi. Jį galima rasti kaip daugelio sveikatos papildų sudedamąją dalį, taip pat galima vartoti atskirai tablečių pavidalu.
Priedo pavadinimas kilęs iš lotyniškos arbūzo reikšmės. Jo galima rasti įvairiuose maisto šaltiniuose, pavyzdžiui, raudonoje mėsoje, žuvyje ir kai kuriuose pieno produktuose. Jo taip pat yra vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, arbūzuose ir svogūnuose. Ši aminorūgštis pirmą kartą buvo atrasta 1960 m. ir nuo tada buvo įrodyta, kad ji atitolina raumenų nuovargį ir suteikia daugiau energijos treniruočių programos metu.
Citrulinas taip pat skatina azoto oksido, komponento, kuris palaiko kraujotaką ir bendrą sistemos sveikatą, susidarymą. Azoto oksidas taip pat palaiko sveiką imuninę sistemą ir skatina vazodilataciją. Daugelis kultūristų pirmenybę teikia padidėjusiai vazodilatacijos naudai, todėl ši aminorūgštis yra populiarus daugelio sportininkų pasirinkimas.
Papildas taip pat pašalina toksiškus elementus iš organizmo. Jis padeda išvalyti kepenis nuo amoniako – komponento, kuris dideliais kiekiais gali tapti toksiškas sistemai. Taigi citrulinas veikia kaip veiksminga organizmo detoksikacijos priemonė. Tai natūrali aminorūgštis, kurią gali vartoti kiekvienas žmogus ar sportininkas.
Daugelis vyrų taip pat gali pasirinkti vartoti šią aminorūgštį, kad padėtų seksualinei disfunkcijai. Kadangi tai visiškai natūralus produktas, turintis nedidelį šalutinį poveikį arba jo neturintis, jis laikomas saugia alternatyva vyrams. Tai taip pat padeda skatinti optimalų karbamido ciklo funkcionavimą organizme. Tai savo ruožtu taip pat užtikrina efektyvų toksinų pašalinimą iš organizmo.
Rekomenduojama citrulino dozė yra apie tris gramus per dieną. Jis taip pat gali būti vartojamas su maistu, kad padidėtų jo absorbcija į organizmą. Nors ši aminorūgštis paprastai laikoma saugia, jos nerekomenduojama vartoti vaikams iki 12 metų.
Nebuvo pranešimų apie neigiamą šio papildo šalutinį poveikį. Asmenims, kuriems yra buvę kepenų problemų, prieš vartojant citruliną patariama pasitarti su savo gydytoju.