CorePower Yoga – tai jogos rūšis, derinanti jėgos treniruotes su tradiciniais dvasiniais jogos elementais. Yra trys programos, apimančios „CorePower Yoga“ – „Core Power“, „Unlocking Athletic Power“ ir „Soul Strength“. Šis jėgos jogos tipas tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems jogams ir siekia integruoti kūną, protą ir dvasią į vieną energingą treniruotę.
Indų Ashtanga jogos praktika yra CorePower jogos pagrindas. Ashtanga yra senovės Indijos joga, skirta padidinti lankstumą ir suteikti energijos kūnui ir protui. Jos dvasiniai aspektai kilę iš indų tradicijos ir yra įtraukti į kasdienybę. CorePower Yoga atsirado iš šios mokyklos, daugiausia Vakaruose, ir sutelkė dėmesį į fizinę treniruotę, išlaikant dvasinį elementą labiau apibendrintą. Tačiau abiejų jogos mokyklų principas išlieka tas pats: protą ir kūną sujungti per kvėpavimą, siekiant padidinti lankstumą ir sustiprinti sveikatą.
Vienas iš pagrindinių CorePower Yoga tikslų yra lavinti pagrindinę kūno jėgą. Šerdis yra tai, kas išlaiko kūną vertikaliai, palaiko laikyseną ir lankstumą bei skatina sveiką kraujotaką ir gerą bendrą sveikatą. Šio tipo joga kartais atliekama šildomoje studijoje, kuri skatina detoksikaciją per treniruotės metu išsiskiriantį prakaitą, dar labiau padidindama technikos naudą sveikatai.
CorePower Yoga programa Core Power siūlo praktikos pagrindus. Tai apima treniruotę, kuri sustiprina pilvo ir nugaros raumenis per griežtą jogos jėgos treniruočių rutiną. Šioje programoje taip pat kalbama apie raumenų tonusą, o jogai vedami judesiais, kurie stangrina ir tonizuoja įvairias viso kūno raumenų sistemas.
Atlaisvindama atletišką galią, CorePower Yoga sutelkia dėmesį į lankstumą. Tie, kurie lanko šią pamoką, paprastai bus mokomi pozų, kurios meta iššūkį kūno stangrumui, ypač pilvo srityje, nugaroje, klubuose ir dubens srityje. Kaip ir visos CorePower Yoga programos, ši fazė yra intensyvi ir siekia atrakinti kūno potencialą ir proto galią plėsti ir priimti naujus pojūčius.
Soul Strength užsiėmimai juda greičiau nei kitos dvi programos. Šios pamokos patenka į „jėgos jogos“ kategoriją, o tai reiškia, kad tai yra intensyvios treniruotės, atliekamos dideliu greičiu. Jie taip pat daugiau dėmesio skiria dvasiniam praktikos elementui, iššaukdami jogus išlikti atviriems, imliems ir suvokti greitą ir nuolat besikeičiančią CorePower jogos patirtį.