Traukiamasis suoliukas – tai platforma, panaši į svorių suolą, naudojama pilvo pratimams atlikti. Tai tvirtas treniruoklis, kuriame paprastai yra nedaug judamųjų dalių. Šis suoliukas paprastai palaiko žmogaus nugarą ir pėdas, kai jie atlieka treniruotę.
Šios įrangos pagrindas gali būti pagamintas iš aliuminio arba plieno. Paprastai jis turi rėmą, paremtą dviem plačiomis kojomis, viena priekyje ir viena gale. Šiame rėme paprastai yra minkštas suoliukas, ant kurio treniruoklis gali gulėti kryžminimo ar sėdėjimo metu. Paprastai mašinos viršuje, iš abiejų pusių, yra dvi paminkštintos pėdų atramos. Jie sukurti taip, kad treniruotės metu pėdos nejudėtų.
Daugumą suolelių galima reguliuoti įvairiais kampais, kad žmogus galėtų keisti savo mankštos rutiną ir treniruoti įvairius pilvo raumenis. Paprastai jie perkeliami paspaudus svirtį, esančią palei paties suolo apačią, ir stumiant suolą pirmyn arba atgal. Tada suoliukas paprastai užsifiksuoja, kad būtų stabilus.
Norėdamas naudotis suoliuku, žmogus paprastai guli ant nugaros ant paminkštintos srities, o galva yra arti galo. Tada jis gali padėti kojas tarp dviejų pėdų atramų viršuje ir sulenkti kojas per kelius, kad palaikytų. Po to jis gali pradėti bandyti sėdėti tiesiai ant suolo. Arba jis gali gulėti ant vieno šono ir traukti save, kad galėtų įtempti raumenis arba mylėti rankenas.
Svorio kilnojimo metu galima naudoti ne tik pilvo pratimų dalį, bet ir suoliuką. Asmuo gali naudoti laisvuosius svorius, kad galėtų atlikti daugybę pratimų. Tai galima padaryti atsisėdus ant suoliuko krašto arba atsigulus ant jo. Šis suoliukas taip pat gali būti naudojamas atliekant atsispaudimus, padėjus rankas ant suolo viršaus ir stumiant aukštyn ir žemyn rankomis.
Traukiamasis suoliukas gali būti šiek tiek nepatogus judėti ir paprastai nesusilanksto, kad būtų patogu laikyti. Dėl šios priežasties jie nėra dažnai naudojami namuose, nebent daug vietos gali būti skirta treniruokliams. Daugelis kūno rengybos centrų siūlo šį elementą savo svečiams. Norint naudoti šią mašiną, paprastai nereikia jokio specialaus mokymo. Tai gali suteikti veiksmingą pilvo ir viršutinės kūno dalies treniruotę įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.