Cukraus kiekis kraujyje, taip pat žinomas kaip gliukozė kraujyje, yra organizmo kuras, maitinantis smegenis, nervų sistemą ir audinius. Sveikas organizmas gliukozę gamina ne tik iš suvartojamų angliavandenių, bet ir iš baltymų bei riebalų ir be jos negalėtų funkcionuoti. Subalansuoto gliukozės kiekio kraujyje palaikymas yra būtinas kasdienei organizmo veiklai.
Gliukozė iš žarnyno absorbuojama tiesiai į kraują ir dėl to greitai padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Kasa išskiria insuliną – natūralų hormoną, kad gliukozės kiekis kraujyje nepadidėtų per aukštai, ir padeda gliukozei patekti į ląsteles. Tada cukrus pernešamas į kiekvieną ląstelę, suteikiant energijos, reikalingos specifinei ląstelės funkcijai atlikti.
Manoma, kad sveikas gliukozės kiekis kraujyje yra 70–120. Vienas aukštas ar žemas rodmuo ne visada rodo problemą, tačiau jei medicinos specialistas įtaria, kad gali kilti susirūpinimas, lygis turėtų būti stebimas 10–14 dienų. Yra keletas skirtingų testų, kurie gali būti atliekami siekiant nustatyti, ar asmuo turi problemų palaikyti normalų gliukozės kiekį, įskaitant cukraus kiekio kraujyje tyrimą nevalgius, geriamąjį gliukozės tyrimą arba atsitiktinį cukraus kiekio kraujyje tyrimą. Gliukozės kiekis kraujyje, kuris laikui bėgant išlieka per didelis arba per mažas, gali pakenkti akims, inkstams, nervams ir kraujagyslėms.
Hipoglikemija, būklė, kurią sukelia mažas cukraus kiekis kraujyje organizme, gali būti labai sekinantis, jei nėra tinkamai kontroliuojamas. Simptomai yra drebulys, dirglumas, sumišimas, keistas elgesys ir net sąmonės netekimas. Šiuos simptomus galima ištaisyti nurijus tam tikros formos cukrų, pavyzdžiui, kietą saldainį, cukraus piliulę ar saldų gėrimą. Nurijus vieną ar daugiau iš šių cukraus formų, organizmo gliukozės kiekis kraujyje greitai pakyla ir pasireiškia beveik iš karto.
Hiperglikemija atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei įprasta. Šios būklės simptomai yra per didelis troškulys, dažnas šlapinimasis, nuovargis, silpnumas ir vangumas. Jei lygis tampa per didelis, žmogus gali dehidratuoti ir ištikti komos.
Cukrinis diabetas atsiranda, kai kasa gamina mažai insulino arba jo negamina, arba ląstelės netinkamai reaguoja į gaminamą insuliną. Yra trys pagrindiniai diabeto tipai: 1 tipo, 2 tipo ir gestacinis diabetas. 1 tipas atsiranda, kai organizmo imuninė sistema atakuoja insuliną gaminančias kasos ląsteles, jas sunaikina ir organas gamina mažai insulino arba jo negamina. 2 tipas yra labiausiai paplitęs ir yra susijęs su amžiumi, nutukimu ir genetika. Gestacinis diabetas išsivysto tik nėštumo metu, tačiau tai reiškia, kad ateityje moteris gali susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Visi trys tipai yra rimti ir juos reikia reguliariai stebėti.
Norint išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje, galima atlikti keletą gyvenimo būdo pakeitimų. Pasirinkus sveiką mitybą valgant kuo daugiau daržovių, mažinant saldžių užkandžių ir gėrimų vartojimą, baltųjų ryžių ir makaronų pakeitimas nesmulkintais kviečiais labai padės. Dalyvavimas reguliarioje mankštos programoje ne tik padės palaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje, bet ir padės sumažinti kūno svorį. Šios praktikos tapimas įpročiu gali žymiai pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę.