Taoistinis čigongas – tai metodas, padedantis išlaikyti fizinę ir psichinę pusiausvyrą meditaciniais metodais, susijusiais su kinų daoizmo religija. Visuose individuose ir aplink juos esančia gyvybės jėga, žinoma kaip „qi“, manipuliuojama čigongo praktika. Čigongas yra savęs gydymo praktika, kurią gali atlikti bet kurios religijos ar tikėjimo sistemos asmenys. Tačiau tie, kurie praktikuoja daoistinį qigong, į pratimą įtraukia daoizmo dvasinius įsitikinimus.
Taoizmas yra senovės religinė praktika, daugiausia orientuota Rytų Azijoje. Jis sutelkia dėmesį į harmoniją su centrine gyvybine jėga, kuri teka per visus dalykus. Praktikai sutelkia dėmesį į „Tris brangakmenius“, kurie yra nuolankumas, užuojauta ir nuosaikumas. Yin ir yang pusiausvyra gamtoje ir individuose yra svarbi.
Dauguma rašytinių darbų, susijusių su čigongu, yra daoizmo kanone, daugiau nei 1,000 tekstų. Ši praktika skirta padidinti dvasios ir kūno atidumą, suteikdama jiems tobulą pusiausvyrą. Kai pasiekiama ši pusiausvyra, įvyksta dvasinis nušvitimas, žinomas kaip „wuji“.
Taoistinis čigongas yra rami, meditacinė praktika. Pagrindinis dėmesys skiriamas qi gyvybinei energijai, kuri teka visame kūne. Qi yra visuose dalykuose ir tiekiamas į organizmą per orą ir maistą. Kvėpavimas, kraujotaka ir virškinimas yra tiesiogiai susiję su qi, nes šie veiksmai suteikia organizmui gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, reikalingų išgyvenimui.
Tikslingos meditacijos metu daoistinio čigongo praktikai stengiasi kontroliuoti qi srautą. Tikslas – palaikyti tolygų, nenutrūkstamą šios gyvybinės energijos tekėjimą visame kūne. Kaip ir beveik bet kokio tipo meditacijos atveju, sutelktas kvėpavimas yra šios praktikos pagrindas. Praktikuojantys specialistai taip pat gali sutelkti dėmesį į savo kraujotaką, siekdami tai stabilizuoti.
Tie, kurie yra įvaldę daoistinio čigongo meną, gali jį panaudoti siekdami idealios qi pusiausvyros ir patekti į padidintą dvasinio sąmoningumo būseną. Šie asmenys mano, kad ši praktika taip pat padidina ilgaamžiškumą ir bendrą sveikatą. Teigiama, kad jis pagerina įvairias kūno funkcijas, įskaitant kraujospūdį, inkstų funkciją, klausą ir regėjimą. Jis taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą, taip padidindamas gydytojo apsaugą nuo ligų.
Manoma, kad qigong ne tik padeda pasiekti dvasinę pusiausvyrą ir nušvitimą, bet ir kaip prevencinė priemonė, ir kaip vaistas nuo daugelio sveikatos problemų. Manoma, kad hipertenzija, artritas ir nugaros skausmas teigiamai atsiliepia čigongo praktikai. Kontroliuojamas kvėpavimas, kuris yra meditacinio qigong esmė, gali būti ypač naudingas astma sergantiems žmonėms. Norint kuo geriau išnaudoti daugybę daoistinio čigongo privalumų, jį reikia praktikuoti reguliariai – idealiu atveju bent kartą per dieną.