Dubens dugnas yra raumenų grupė, kuri padeda pritvirtinti gaktą prie kryžkaulio dubenyje. Šis svarbus raumenų tinklas atlieka įvairias svarbias užduotis, pavyzdžiui, palaiko gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip šlapimo pūslė ir žarnynas. Moterų dubens dugnas turi papildomą atsakomybę palaikyti makštį.
Dubens dugnas ne tik suteikia saugų kūno organų pagrindą, bet ir atlieka svarbų vaidmenį palaikant šlapimo susilaikymą. Dubens dugno raumenys padeda reguliuoti tiek šlapimo, tiek išangės sfinkterio funkciją. Kai šie raumenys kokiu nors būdu pažeidžiami, dubens dugno disfunkcija dažnai pirmiausia pasireiškia šlapimo nelaikymu, tačiau netrukus gali išsivystyti į sudėtingesnes problemas, tokias kaip organų nusileidimas į makštį. Ši būklė, žinoma kaip dubens organų prolapsas, gali būti labai rimta, jei jos negydo kvalifikuotas gydytojas.
Ši raumenų grupė taip pat vaidina svarbų vaidmenį gimimo procese. Raumenų struktūra tokia, kad vaikui keliaujant gimdymo kanalu, jie gali plėstis ir susitraukti, kad palaikytų gimdą ir likusią moters reprodukcinę sistemą. Be dubens dugno veikimo gimdymo procesas būtų daug sudėtingesnis.
Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti dubens srities gedimą. Sunkus gimdymas gali sukelti raumenų kolapsą, todėl gali prireikti operacijos. Panašių pasekmių gali duoti ir fizinė trauma šioje srityje dėl nelaimingo atsitikimo. Jei žala nebus ištaisyta, grindys negalės palaikyti gyvybiškai svarbių organų ir padidins papildomų organų gedimų tikimybę.
Įtempta veikla taip pat gali sukelti dugno raumenų disfunkciją. Tokios pramogos kaip vandens slidės, jodinėjimas ir važinėjimas kalnų dviračiais laikui bėgant gali sukelti traumų, dėl kurių susilpnins raumenis ir galiausiai jie suges. Kaip ir dėl nesėkmės dėl gimdymo, dėl žalos gali prireikti operacijos, kad būtų galima ištaisyti ir leisti asmeniui tęsti įprastą veiklą.
Siekiant padėti sustiprinti dubens raumenis ir taip sumažinti galimą žalą gimdymo, nelaimingo atsitikimo ar net didelio fizinio krūvio metu, daugelis gydytojų rekomenduoja naudoti Kėgelio pratimus. Kartais vadinami dubens dugno mankšta arba PFE, šie paprasti pratimai gali būti atliekami bet kur ir žymiai pagerins dubens raumenų tonusą. Dėl to raumenys gali atlaikyti didesnę traumą be gedimų.