Manoma, kad žmonės turi galimybę valdyti savo protą, kūną ir dvasią. Dvasinė sąmonė yra gebėjimas valdyti ir suprasti tikrąją dvasią žmogaus kūne. Tai pasiekiama medituojant ir taikant kvėpavimo būdus, kurie nuramina kasdienio gyvenimo chaosą.
Joga yra mankštos forma, kuri sutelkia dėmesį į dvasinę sąmonę. Tai pasiekiama taikant kvėpavimo metodus, kurių tikslas – nuraminti vidinę dvasią. Gilaus kvėpavimo pratimai prasideda koncentracijos metodais, skirtais sutelkti dėmesį į kiekvieną kvėpavimą. Po kelių minučių individas pradeda atsipalaiduoti ir susijungti su savo vidine dvasia.
Kovos menai yra pratimų programos, turinčios tvirtą pagrindą dvasinės sąmonės srityje. Patyręs kovos menininkas dirba tiek fiziniais, tiek psichiniais sveikatos aspektais. Kai žmogus suvokia savo vidinę dvasią, jis tampa stipresnis ir labiau pasiruošęs nepalankioms gyvenimo situacijoms.
Gilaus kvėpavimo pratimai yra geriausias būdas greitai pažinti dvasinę sąmonę. Šiuos pratimus galima lengvai atlikti patogiai namuose. Norėdami atlikti gilų kvėpavimą, asmuo turi atsipalaiduoti ir keletą kartų giliai įkvėpti maždaug penkias sekundes. Kiekvieną kvėpavimą reikia stebėti dviejų sekundžių įkvėpimu ir trijų sekundžių iškvėpimu.
Induizmas yra religija, pagrįsta vidine dalimi ir dvasine sąmone. Jis buvo praktikuojamas šimtmečius daugelyje Rytų kultūrų. Induizmo praktikai per valandas medituodami atranda vidinį gabalą. Paprastai ši meditacija atliekama kvėpavimo ir giedojimo technikomis.
Tikroji dvasinė sąmonė yra vidinės žmogaus galios su pasaulio elementais supratimas. Tai dažnai vadinama „vienybe“ su visata. Jis gaunamas sutelkiant dėmesį į dvasines dovanas, kurias gali pasiūlyti kiekvienas asmuo. Žinodami šiuos požymius, žmonės gali lengviau suprasti savo jausmus ir emocijas visą gyvenimą.
„Chi“ yra terminas, apibūdinantis žmogaus vidinę gyvybinę jėgą. Ši dvasinė sąmonė buvo naudojama senovės Rytų kultūrose, siekiant sukurti gydomųjų galių. Asmuo, kuris praktikuoja šį meną, gali pajusti savo gyvybinės jėgos jėgą visame kūne. Jis gali išmokti sutelkti šią energiją, kad paskatintų gijimą ir stiprybę.
Asmuo, įvaldęs tikrosios dvasinės sąmonės galią, gali atlikti nuostabius veiksmus. Daugelis pažengusių praktikų buvo pastebėti vaikščiojantys ant ugnies ar stiklo lovų be sužeidimų. Ši „chi“ galia taip pat naudojama rytų kultūrose, kad būtų galima apdoroti skausmingus raumenis.