Egzogeninis nutukimas yra būklė, kai žmogus turi antsvorio dėl per didelio maisto vartojimo. Jei žmogus įprastai suvartoja daugiau maisto, nei jis gali sunaudoti savo kūno kasdieniams energijos poreikiams tenkinti, visą papildomą energiją organizmas kaupia riebaluose, o tai gali sukelti nutukimą. Šio tipo nutukimą sukelia individualūs veiksmai, o ne kūno sistemų sutrikimai.
Suprasti egzogeninį nutukimą lengviau, jei suprantama, kaip organizmas apdoroja energiją arba kalorijas. Tam, kad organizmas galėtų atlikti pagrindines nevalingas funkcijas, tokias kaip kvėpavimas ir virškinimas, reikalingas tam tikras kalorijų skaičius. Daugiau kalorijų reikia atlikti tokiai veiklai kaip įprastas judėjimas, o dar daugiau reikia, kad kūnas gerai veiktų stresinėse situacijose, pavyzdžiui, intensyviai mankštinantis. Jei asmuo suvalgo maždaug tiek pat kalorijų, kiek jo kūnas sudegina kasdien, jis nepriaugs svorio. Deja, jei asmuo reguliariai suvalgo daugiau kalorijų, nei gali sunaudoti jo kūnas, svorio padidėjimas paprastai yra neišvengiamas.
Persivalgymas yra egzogeninio nutukimo priežastis, tačiau yra daug galimų persivalgymo priežasčių. Išorinio nutukimo atvejais persivalgymas paprastai nėra alkio pasekmė. Situaciniai ir psichologiniai veiksniai dažnai yra atsakingi už perteklinį kalorijų suvartojimą.
Situacinis persivalgymas gali atsirasti įvairiais atvejais. Vienas iš pavyzdžių – beprotiškas šlamšto valgymas žiūrint televizorių ar kiną. Didelė tikimybė, kad prie milžiniško sviestinio kukurūzų spragėsių kubilo niekas neprisėda, jei tik reikia užkąsti, tačiau kine tai jau tradicija, todėl atrodo atleistina. Panašiai kokteilių vakarėliai ar vakarienės su draugais gali sukelti persivalgymą. Maistas pirštais užpildo pokalbio spragas ir suteikia svečiams galimybę užimti rankas, o į kasdienes vakarienes namuose paprastai neįeina duonos krepšelis, užkandis, kaloringas patiekalas, gėrimai ir desertas.
Psichologiniai veiksniai taip pat prisideda prie egzogeninio nutukimo. Labai dažnai žmonės valgo iš nuobodulio, streso ar vienatvės. Valgymas siekiant užpildyti tuštumą sukelia kūno ženklų, rodančių sotumą, nežinojimą ir gali drastiškai padidinti suvartojamų kalorijų kiekį. Persivalgymas, norint įveikti stresą darbe, ir per didelis užimtumas mankštai gali būti mirtinas derinys.
Nekontroliuojamas egzogeninis nutukimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Perteklinis svoris sukelia stresą kaulams ir sąnariams, gali sukelti diabetą ir širdies ligas, didina tam tikrų vėžio formų riziką. Laimei, kadangi egzogeninį nutukimą sukelia asmeniniai veiksmai, būklę galima pakeisti, nors daugelis žmonių rimtai stengiasi pakeisti savo gyvenimo būdą.