Taip pat žinomas kaip neuromuskulinė elektrinė stimuliacija, elektrinė raumenų stimuliacija yra valdomų elektrinių impulsų naudojimas, siekiant sukurti įvairių raumenų grupių aplink kūną susitraukimus. Daugeliu atžvilgių tam tikra elektroterapija gali būti labai naudinga imituojant įprastų pratimų poveikį ir kartais naudojama kaip svorio metimo programų ir sporto treniruočių dalis. Elektrinė raumenų stimuliacija arba EMS taip pat gali būti naudojama kaip terapinė priemonė, padedanti pacientams išvengti raumenų atrofijos atsiradimo po ilgo atsigavimo po ligos ar tam tikros rūšies traumos, kuri trukdė normaliai judėti.
Nors pristatymo būdai skiriasi, elektrinės raumenų stimuliacijos procesas paprastai apima strateginį elektrodų išdėstymą ant odos paviršiaus. Kiekvienas elektrodas yra šalia raumenų grupės, kurią reikia stimuliuoti. Elektrodų serija savo ruožtu yra prijungta prie tam tikro tipo maitinimo šaltinio, dažniausiai valdymo įtaiso, kuris leidžia reguliuoti pacientui tiekiamos srovės lygį. Įvedus srovę, šalia elektrodų esantys raumenys pradeda susitraukinėti, kurie trunka keletą sekundžių, po to trumpai atsipalaiduoja ir dažniau atliekami trumpi susitraukimo laikotarpiai.
Devintajame dešimtmetyje elektrinę raumenų stimuliaciją pradėjo naudoti žmonės, kurie bandė sustiprinti kūną po to, kai smarkiai numetė svorį. Idėja buvo tokia, kad elektra stimuliuojant apatinės nugaros dalies, pilvo, šlaunų ir kitų sričių, kuriose buvo daug sumažinimų, raumenų stimuliavimas, taip pat paskatintų odą tonizuoti net tada, kai raumenų masė buvo formuojama reguliariai atliekant EMS seansus. Kai kurie žmonės pranešė, kad šis požiūris į kūno tonizavimą buvo labai sėkmingas, o kiti pastebėjo, kad rezultatai buvo mažiau veiksmingi nei naudojant įprastus pratimų režimus.
Yra įrodymų, kad elektrinė raumenų stimuliacija gali padėti sprendžiant keletą sveikatos problemų. Lengvai prislėgtiems žmonėms kartais naudingi reguliarūs EMS užsiėmimai, nes raumenų darbas padeda suteikti tam tikros mankštos naudos ir skatina subalansuotą nuotaiką. Panašiai žmonės, kurie ilgą laiką jaučiasi pavargę, gali pastebėti, kad raumenų stimuliacija padeda atstatyti energiją kūnui, taip pat padeda lengviau užmigti.
Daugeliui tikroji elektrinės raumenų stimuliacijos vertė slypi proceso gebėjime padėti reabilitacijai. Įvairių raumenų grupių elektrinė stimuliacija gali būti naudinga žmogui, kuris kurį laiką buvo prikaustytas prie lovos, nes šis procesas padeda sumažinti raumenų atrofijos tikimybę. Nors EMS nėra skirtas skausmui malšinti, srovės, tekančios per raumenis, poveikis dažnai yra malonus ir pacientas jaučiasi šiek tiek stipresnis, o tai gali būti labai svarbu bendram atsigavimo procesui.