Kas yra esminė maratono įranga?

Maratonai yra 26.2 mylios (42.2 kilometro) lenktynės, kurios apima ėjimą arba bėgimą. Planuojant dalyvauti maratone, būtina įsigyti ir naudoti tinkamą maratono įrangą, kad išvengtumėte traumų ir diskomforto. Tokie daiktai kaip kojinės, batai, drabužiai ir aksesuarai gali skirtis tarp maratono bėgimo patogiai ir to, kas sukelia žalą ir skausmą kūnui.

Pirmas pirkinys turėtų būti tinkami batai. Daugelis batų, tinkamų vaikščioti po namus, biurą ar kaimynystę, yra visiškai netinkami kaip maratono įranga. Profesionaliai būtų apsirengęs darbuotojas parduotuvėje, kuri specializuojasi sportinės įrangos, tiksliau, sportinių batų, srityje. Darbuotojas turi išmatuoti ne tik pėdos dydį, bet ir atsižvelgti į dalyvio pėdos plotį bei skliautą. Be to, dalyviai turėtų įspėti batų specialistą, jei yra pasikartojančių traumų ar problemų, pvz., sausgyslių uždegimo ar kitokio kojų skausmo. Dalyvis turi pasimatuoti kelių tipų batus ir juos išbandyti, o batų profesionalas stebi tinkamumą ir eiseną.

Tinkamumas šiame procese yra labai svarbus. Batai turi palikti tarpą tarp bato galo ir didžiausio piršto galo, kad mankštos metu būtų galima išsiplėsti. Prigludimas turi būti prigludęs ir ypač neslysti kulno srityje. Treniruočių metu batus reikia keisti kas 300–500 mylių (482–804 kilometrų).

Įsigijus batus, pats laikas atkreipti dėmesį į tinkamas kojines. Nors medvilninės kojinės gali būti naudojamos daugeliui užsiėmimų – nuo ​​darbų vykdymo iki televizoriaus žiūrėjimo, jos neturėtų būti naudojamos kaip bėgiko maratono įrangos dalis. Kojinės turi būti pasiūtos iš drėgmę ištraukiančio audinio, kad nesusidarytų pūslių. Geriausiai tinka sintetiniai pluoštai, tokie kaip akrilas ar nailonas, arba natūralių ir sintetinių pluoštų mišinys. Kojinės su paminkštintais kulnais ir pirštais idealiai tinka vaikščiojantiems ir bėgikams. Be to, patikrinkite kojinių pirštus, kad įsitikintumėte, jog nėra siūlių, kurios nesitrintų į kojų pirštus ir pėdų šonus ir nesusidarytų pūslių.

Tinkama apranga, tokia kaip batai ir kojinės, yra svarbi dalyvio maratono įrangos dalis. Būtina įsigyti tinkamus drabužius, kad būtų išvengta ribojančio prigludimo ir kitokio diskomforto. Marškiniai ir sportinės liemenėlės, pagamintos iš pralaidžios medžiagos, padės išlaikyti kuo mažiau drėgmės ir išvengti trinties. Šortai ar kelnės turi būti dėvimi patogumui ir neturėtų kilti ar trintis kojų srityje. Kai kuriais atvejais oras yra šaltas, todėl svarbu, kad ši vaikščiotojo ar bėgiko maratono įrangos dalis būtų sluoksniuota skirtingoms temperatūroms.

Vandens dozatoriai yra esminė maratono įrangos dalis ir neleidžia vaikščiotojams bei bėgikams išsausėti. Daugelis sporto parduotuvių siūlo platų vandens nešiojimo sistemų asortimentą nuo kuprinių iki diržų. Svarbu atsižvelgti į tai, kiek maratono mylių bus įveikta kiekvieną dieną ir kokie gali būti vandens reikalavimai. Be to, svarbu treniruotis naudojant vandens nešimo sistemą, kad būtų galima išbandyti jos patogumą ir tinkamumą naudoti.