Apskritai raumenys susideda iš dviejų pagrindinių pluoštų rūšių, būtent greito ir lėto trūkčiojimo skaidulų. Paprastai greitai trūkčiojantys pluoštai priskiriami gebėjimui greitai ir su didele jėga susitraukti. Sprintas ir sunkių svorių kėlimas yra viena iš veiklų, kuriose šios raumenų skaidulos gali būti įtrauktos. Treniruotės, kurios gali padėti greitai trūkčioti raumenis, gali padėti padidinti raumenų jėgą ir pajėgumą, taip pagerindamos sportinius rezultatus.
Raumenys paprastai susideda iš lėto ir greito trūkčiojimo skaidulų mišinio. Kai kuriose kūno dalyse gali būti daugiau ar mažiau greito ar lėto trūkčiojimo tipo skaidulų, priklausomai nuo to, kaip naudojami tos konkrečios dalies raumenys. Greitai susitraukiantys pluoštai taip pat vadinami II tipo pluoštais. Jie skirstomi į II-a ir II-b tipo pluoštus. II-a tipas, arba tarpiniai greitai trūkčiojantys pluoštai, gali generuoti energiją nenaudojant deguonies (anaerobinis), taip pat naudojant deguonį (aerobinis).
Greitai trūkčiojančios raumenų skaidulos paprastai būna didesnio dydžio ir blyškesnės spalvos nei lėtosios. Juose yra fermentų, kurie gali sudeginti glikogeną – tam tikrą angliavandenių formą, laikomą raumenyse. Dėl to organizmas gauna gliukozę, kai jam reikia energijos raumenų susitraukimui.
Nors greiti trūkčiojantys pluoštai gali greitai generuoti daug jėgos ar galios, jie dažnai pavargsta anksčiau nei lėtieji trūkčiojantys pluoštai. Pastarieji turi gausų kraujo tiekimą, kuris tiekia maistines medžiagas ir deguonį, kad gamintų energiją, reikalingą raumenų susitraukimui. Lėtai trūkčiojantys raumenys linkę gaminti daug energijos lėčiau. Manoma, kad greitai trūkčiojančios raumenų skaidulos mažiau naudoja energiją.
Aerobinė veikla, kuri kartojasi, mažo intensyvumo, bet tęsiasi ilgiau, paprastai apima lėtus trūkčiojimus. Taigi, pavyzdžiui, bėgant ilgus atstumus, lėto trūkčiojimo pluoštų grupė gali būti naudojama. Greitai trūkčiojančios raumenų skaidulos paprastai atsiranda anaerobinės veiklos metu, kuri gali būti sunkesnė arba reikalauja daugiau energijos, veikia trumpiau ir sunaudoja mažiau deguonies. Greitai trūkčiojantys pluoštai gali būti naudojami atliekant tokius veiksmus kaip šokinėjimas ar greitojo kamuolio metimas.
Dažniausiai individo greito ir lėto trūkčiojančių raumenų skaidulų dalis turi genetinį pagrindą. Intensyvi treniruočių programa ar treniruotė laikui bėgant gali turėti teigiamą poveikį raumenų skaiduloms. Pavyzdžiui, greitai trūkčiojantys pluoštai gali būti sukurti ir išplėsti atliekant jėgos treniruotes ar sprinto treniruotes.