Plyšimas reiškia odos sluoksnius, kurie nusvyra arba sukuria odos pertekliaus ritinius. Plyšimas gali reikšti riebalus ant žmogaus kūno, kurie kabo žemyn, arba suglebusias odos vietas, atsirandančias po dramatiško svorio netekimo. Terminai flab ir riebalai dažnai vartojami pakaitomis. Dygliai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Skrandis, žastai ir kojos sukelia dažniausiai pasitaikančias problemines vietas tiems, kurie bando pašalinti slogą.
Bandydamas atsikratyti kūno perteklių, žmogus negali pašalinti riebesnių vietų vien mankštindamas tuos raumenis. Daugelis žmonių gali išbandyti specialius rankų ar pilvo pratimus, kad sumažintų riebalų kiekį tose vietose. Tačiau norint iš tikrųjų numesti riebalus, žmogus turi sportuoti ir sveikai maitintis. Pratimai ir tinkama mityba gali sumažinti kūno svorio praradimą, tačiau daugeliui kitų žmonių gali būti sunku numesti svorio.
Gydytojo konsultacija – geriausias būdas žmogui išsiaiškinti, ko jo organizmui reikia norint pašalinti riebalus. Tai gali būti gyvenimo būdo pasikeitimas arba gali prireikti vaistų. Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, o genetika vaidina svarbų vaidmenį nustatant, kaip greitai žmogus priauga svorio. Kiti veiksniai, tokie kaip stresas, darbas, reikalaujantis ilgų valandų nejudančio sėdėjimo ar sveikatos problemos, gali lemti svorio padidėjimą.
Po to, kai dirbate su gydytoju, kad nustatytų geriausią veiksmų eigą, žmogus turėtų užsiimti kardio treniruotėmis ir planuoti subalansuotą savaitės maitinimą, kuris vis tiek aprūpintų jo organizmui reikalingą mitybą. Maisto suvartojimo mažinimas nebūtinai sukels svorio mažėjimą, nes žmogus kartais gali persivalgyti. Tai taip pat gali sulėtinti organizmo medžiagų apykaitą ir sumažinti mankštai reikalingą energiją. Svorio metimo sprendimas yra sveika, subalansuota mityba, o ne atsisakyti maisto, dažnai vadinama bado dieta.
Tie, kurie nusprendžia mesti svorį, turėtų pradėti lėtai. Tai skatina jį palaipsniui prisitaikyti prie naujos dietos ir mankštos, todėl jis labiau linkęs to laikytis. Taip pat gali padėti mankšta su draugais ir šeimos nariais. Per greitai numetus svorį odai nebus laiko prisitaikyti, o svoris numes, o oda lieka suglebusi. Tai galima išspręsti tik chirurginiu būdu, todėl žmogui geriausia klausytis savo gydytojo ir lėtai mesti svorį.