Kas yra Flexor Carpi Radialis?

Lenkiamasis carpi radialis yra raumuo, esantis dilbio delno pusėje. Vienas iš aštuonių čia esančių raumenų yra vienas paviršutiniškiausių, nes yra arti odos. Šis raumuo, esantis greta palmaris longus, pronator teres ir lenkiamasis carpi ulnaris, dalyvauja lenkiant dilbį arba sulenkiant riešo delną į vidų link alkūnės. Jis taip pat yra riešo pagrobėjas, o tai reiškia, kad jis mojuoja ranka į šoną link nykščio.

Ilgas ir siauras raumuo, lenkiamasis carpi radialis yra priekinio dilbio centre. Jis kilęs iš žastikaulio medialinio epikondilo, vieno iš dviejų suapvalintų kaulinių iškilimų žemiausiame žasto didelio kaulo taške. Vidurinis epikondilis, esantis arčiausiai kūno kamieno, gali būti lengvai apčiuopiamas maždaug coliu virš alkūnės vidinėje žasto pusėje.

Iš čia raumuo eina išilgai dilbio viduriu, iki pat pirštų lenkimo paviršiaus. Jis jungiasi antrojo plaštakos apačioje priekinėje arba delno pusėje. Antrasis metakarpalas yra po smiliumi ir yra vienas iš penkių ilgų kaulų, esančių delne. Prie šio kaulo lenkiamasis riešo stipininis raumuo jungiasi sausgyslė, kuri lengvai matoma sulenkus riešą. Viena iš dviejų čia matomų didelių sausgyslių, ji yra arčiausiai nykščio.

Kaip rodo jo pavadinimas, lenkiamasis riešo riešas yra riešo ar radiokarpinio sąnario lenkimas, susitraukiantis dilbyje, kad patrauktų riešą į priekį. Šis raumuo gali būti treniruojamas netiesiogiai, atliekant hantelių bicepso lenkimus, kurių metu jis padeda sugriebti svorį ir išlaikyti izometrinį riešo lenkimą. Kitaip tariant, jis padeda riešui išlikti tiesiai ir nesilenkti atgal arba išsitiesti per visą garbanę.

Kita svarbi riešo lenkimo funkcija yra riešo pagrobimas. Pagrobimas ir jai priešingų judesių privedimas yra veiksmai, kuriais plaštaka mojuojama prie riešo. Kadangi šis raumuo yra arčiau žasto šoninės arba nykščio pusės, jis yra atsakingas už pagrobimą arba riešo lenkimą į šoną, kad sumažėtų kampas tarp nykščio ir dilbio. Pratimas, kuris treniruoja raumenis pagrobimo metu, yra plaktuko rankenos bicepso lenkimas, kai hantelis laikomas į šoną delnu į vidų ir lenkiant svorį.