Fosfatidilcholinas, tiksliau fosfatidicholinas, yra molekulė, kuri gali būti puikus cholino, cheminio junginio, būtino sveikai kūno funkcijai, šaltinis. Ši molekulė priklauso molekulių, žinomų kaip fosfolipidai, šeimai, kurioms būdinga ilga „uodega“, sudaryta iš riebalų rūgščių grandinių, ir hidrofilinė galvutė, pagaminta iš fosfatų grupės. Fosfatidilcholino atveju galva yra pritvirtinta prie cholino molekulės.
Cholinas atlieka daugybę svarbių vaidmenų organizme. Jis yra labai svarbus ląstelių signalizavimui visame kūne, įskaitant smegenų neuronus, ir dalyvauja organizmo, ypač riebalų, metabolizme. Kepenyse cholinas palaiko aukštą kepenų funkciją, užtikrindamas, kad riebalai būtų perdirbami, o ne leidžiant nusėsti kepenyse ir slopinti kepenų funkciją. Žmonės gali gauti cholino iš daugelio šaltinių, tarp kurių yra fosfatidilcholino, o tikras cholino trūkumas yra gana retas.
Du paplitę fosfatidilcholino šaltiniai yra kiaušinių tryniai ir sojos pupelės. Šis junginys yra pagrindinis lecitino komponentas, o daugelis žmonių, vartojančių lecitino papildus, vartoja tuos papildus, kad pasiektų viduje esantį fosfatidilcholiną. Žmonės, kurie valgo subalansuotą ir sveiką mitybą, paprastai gauna visą jiems reikalingą choliną, nors yra ir papildų. Kai fosfatidilcholinas patenka į organizmą, organizmas jį suskaido, kad galėtų panaudoti riebalų rūgščių grandines ir cholino molekules.
Ši molekulė gali padėti sumažinti aterosklerozę, kai arterijose kaupiasi riebalų sankaupos, ir gali sumažinti kraujospūdį bei cholesterolio kiekį. Tyrimai rodo, kad fosfatidilcholinas taip pat gali būti naudingas žmonėms, sergantiems tam tikromis neurologinėmis ligomis, tokiomis kaip išsėtinė sklerozė ir Alzheimerio liga, ir jis gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Kepenų ir tulžies pūslės funkciją taip pat galima palaikyti naudojant fosfatidilcholino papildus. Žmonės neturėtų bandyti gydyti tokių būklių fosfatidilcholinu ar kitais papildais nepasitarę su gydytoju.
Kadangi ši molekulė padeda riebalų apykaitai, fosfatidilcholinas kartais pridedamas prie papildų, kurie teigia, kad jie „degina riebalus“. Žmonės turėtų žinoti, kad daugelis šių papildų nėra reguliuojami arba reguliuojami tik laisvai, be to, juose gali būti įvairių ingredientų, kurių kai kurie gali būti kenksmingi. Žmonėms, kurie nepatenkinti savo svoriu, yra alternatyvų, tokių kaip mankšta ir dietos kontrolė, kurios paprastai yra tinkamesnės svorio kontrolei nei vartoti papildų, kurių daugelis veikia tik laikinai.