Gaineris – tai akrobatikos judesys, kai žmogus atsisuka atgal, vis tiek varydamas kūną į priekį. Gaineriai gali būti vizualiai dinamiški akrobatikos judesiai, ir jie yra įprasta grindų apdailos dalis. Panašūs judesiai gali būti naudojami ne tik akrobatikoje, bet ir kovos menuose, akrobatiniuose šokiuose ir panašiose judesių disciplinose. Norint atlikti šį judesį, reikia tam tikros praktikos ir tinkamo fizinio pasirengimo.
Šiuo žingsniu akrobatas atlieka salto atgal. Judėjimas gali būti atliktas stovint arba gali kilti iš kito judesio. Privalumas naudojant bėgimo paleidimą arba paleidimą iš karto po kito ėjimo yra papildomas impulsas. Turint pagreitį jau judant, judesį atlikti lengviau ir šiek tiek saugiau, o eilės judesių atlikimas gali atrodyti vizualiai įdomiau. Kai kuriuose kovos menuose galima pamatyti geinerius, atliekamus stovint, kur judesys yra naudojamas energijai generuoti smūgiui.
Šio tipo vartymą ant balanso sijos gali atlikti ir gimnastai. Darbas su pusiausvyros spinduliu reikalauja didelio fizinio ir erdvinio suvokimo, nes sijos siaurumas gali sukelti sportininko kritimo ir susižeidimo riziką, jei judesys nusileidžia neteisingai. Žmonės, besimokantys šio judesio, dažniausiai pradeda ant gimnastikos kilimėlio saugumo sumetimais prieš bandydami jį ant balanso sijos. Norint išvengti galvos traumų, lūžių ir kitų galimų sužalojimų, susijusių su daug energijos reikalaujančiu sportu, pvz., akrobatika, treniruočių ir pasirodymų metu primygtinai rekomenduojama naudoti tinkamą saugos apsaugą.
Prieš atliekant geinerį labai svarbu gerai apšilti. Gaineris labai kietas ant kaklo ir nugaros, todėl gali susižaloti plakti, nebent sportininkas apšiltų ir neištemptų raumenų. Daugelis akrobatikos pratimų apima apšilimą, kad sportininkas būtų pasiruošęs sudėtingesniems judesiams, o žmonės taip pat paprastai išsitiesia ir apšildo prieš lipdami ant kilimėlio, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas.
Gimnastikos ir akrobatikos užsiėmimuose žmonės gali išmokti atlikti treniruotę, taip pat kitų judesių ir pagrindinių gimnastikos judesių variantų. Taip pat galima mokytis iš knygų ir mokomųjų vaizdo įrašų. Vienas iš pamokų privalumų yra galimybė susisiekti su kvalifikuotu instruktoriumi, kuris gali pateikti nurodymus formoje. Žmonės, besimokantys patys, gali norėti filmuoti savo kasdienybę, kad galėtų stebėti savo formą, nes bloga forma gali kelti pavojų susižeisti.