Vidurinis sėdmenų raumuo yra vienas iš trijų sėdmenų raumenų, paprastai vadinamas užpakalio raumenimis. Jo veiksmas yra atitraukti šlaunis nuo kūno vidurio, kad keliai ir raumenys būtų tinkamai suderinti. Raumenys taip pat svarbūs kontroliuojant klubo sąnario stabilumą ir lygį. Jei vidurinis sėdmenų raumuo yra silpnas, tai gali sukelti įvairių problemų, įskaitant kelio skausmą.
Sėdmens vidurio kilmė yra šiek tiek žemiau klubo sąnario keteros. Iš ten jis dengia dalį išorinio klubo, prieš pritvirtindamas prie šlaunikaulio. Raumenų inveracija vyksta per viršutinį sėdmenų nervą. Dėl savo vietos – raumuo prisitvirtina ir prie klubo, ir prie kojos – jis svarbus atliekant daugybę veiklų, tokių kaip žingsniavimas į šoną.
Klubo pagrobimas yra pagrindinis gluteus medius tikslas, nors jis atlieka svarbų vaidmenį atliekant daugybę kitų veiksmų. Pavyzdžiui, užpakalinė raumens dalis naudojama klubo sąnariui pasukti išorėje, o priekinės skaidulos – viduje. Vaikštant, sėdmenų raumenys atlieka svarbų vaidmenį palaikyti kūną stovint ant vienos kojos, o tai padeda išvengti dubens traukimo žemyn.
Trendelenburgo testas dažniausiai naudojamas silpnumui patikrinti. Jei dubuo nukrenta žemyn, kai žmogus stovi ant vienos kojos, tai dažniausiai yra silpnumo požymis. Kita vertus, jei dubuo išlieka lygus, vidurinis sėdmenis paprastai veikia tinkamai.
Vidutinio sėdmens ištempimas ir stiprinimas yra svarbus dėl daugelio priežasčių. Tai ne tik sumažina pačių raumenų, bet ir klubų bei kelių sužalojimo riziką. Stovėjimo ir gulėjimo pagrobimo pratimai dažniausiai naudojami raumenims stiprinti kartu su „krabų“ pasivaikščiojimais. Tai galima atlikti vaikščiojant į šonus su įtampą suteikiančia mankštos juosta.
Yra dar du sėdmenų raumenys – didžiausias ir mažiausias sėdmenų raumenys. Abu yra tame pačiame regione, tačiau turi skirtingą vaidmenį stabilumo ir judėjimo srityje. Pavyzdžiui, didžiausias sėdmenis yra didžiausias iš trijų ir naudojamas klubui ištiesti bei pasukti. Priešingai, mažiausias yra gluteus minimus, kuris yra svarbus klubo pagrobimui ir vidinei sukimuisi. Šis raumuo naudojamas kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, išlipant iš automobilio šono.