Grandininis rūkymas paprastai reiškia asmenis, kurie dažnai rūko. Tikslesnis apibrėžimas yra tas, kuris rūko vieną cigaretę po kitos ir dažnai naudoja seną cigaretę, kad prisidegtų naują. Grandininis rūkymas dažniausiai susijęs su cigaretėmis, bet gali būti ir pypkės ir cigarai.
Grandininis rūkymas dažnai yra priklausomybės požymis. Priklausomybes nuo rūkymo, kaip ir visas priklausomybes, sunku įveikti. Nikotinas yra cheminė medžiaga, sukelianti priklausomybę keliais lygiais stimuliuodama smegenų malonumo centrus. Nors rūkymo poveikis yra daug mažesnis nei kitų priklausomybę sukeliančių narkotikų, vartotojai išsiugdys toleranciją, kuri leis jiems gauti didesnį nikotino kiekį nesusirgdami. Grandininis rūkymas suteikia vartotojui nuolatinį nikotino šaltinį, kuris ramina ir tuo pat metu stimuliuoja.
Dauguma rūkančiųjų, įskaitant tuos, kurie užsiima grandininiu rūkymu, nori mesti rūkyti. Tiesą sakant, manoma, kad tie, kuriems galiausiai pavyksta mesti rūkyti, bandė net septynis kartus, kol galiausiai metė rūkyti visam laikui. Nerūkantieji turėtų suprasti, kad rūkymas nėra įprotis, tai priklausomybė.
Nikotinas, priklausomybės nuo rūkymo priežastis, yra insekticidas ir sukelia tokią pat priklausomybę kaip heroinas ar kokainas. Nepaisant to, tai nėra kancerogenas. Vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, koronarinės širdies ligos ir kitos kraujotakos ligos atsiranda dėl tabako, dervų ir anglies monoksido vartojimo cigaretėse.
Fiziniai ir psichologiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį priklausomybei nuo rūkymo. Nikotinas veikia smegenis ir sutrikdo normalų informacijos srautą. Smegenys atsvers šį sutrikimą, tačiau prisitaikymas dažnai vyksta lėtai. Be nikotino smegenims reikia laiko prisitaikyti prie normalios funkcijos. Šis prisitaikymo laikotarpis vadinamas abstinencijos sindromu.
Psichologiniai veiksniai taip pat atsiranda laikui bėgant, nes rūkalius išmoksta, kada ir kaip rūkyti, kad gautų didžiausią nikotino poveikį. Grandininis rūkymas dažnai skatina rūkalius jausti, kad pats rūkymas yra nuolatinis malonumo ir palengvėjimo šaltinis. Dėl to mesti rūkyti gali dar sunkiau.
Nepaisant šansų, mesti rūkyti yra sveikiausias dalykas, kurį gali padaryti rūkalius. Tiesą sakant, mesti rūkyti naudą galima pastebėti praėjus 20 minučių nuo paskutinės surūkytos cigaretės. Rūkaliai, kurie gali mesti rūkyti prieš sulaukę 40 metų arba sulaukus 90 metų, sumažina vėžio riziką iki XNUMX%. Auganti saugesnių nikotino produktų pramonė, teikianti rūkantiems reikalingus sprendimus, reiškia, kad nė vienas rūkalius neturėtų patirti daugybės su rūkymu susijusių sveikatos problemų.