Gulimasis treniruoklis – tai dviratis, skirtas padėti vairuotojui atsilošti, kojos ištiestos į priekį, o nugara atremta į sėdynės atlošą. Ergonomiškai patogios horizontalios konstrukcijos gulimas treniruoklis yra populiarus sporto salėse ir namuose dėl patogumo ir lengvo naudojimo. Pagrindinis skirtumas tarp gulimojo ir vertikaliojo dviračio yra tas, kad įprastas dviratis neužtikrina juosmens atramos, kurią suteikia gulimas dviratis. Daugelio sveikatos ir kūno rengybos specialistų rekomenduoja gulėti treniruoklis bet kokio amžiaus bet kokio lygio.
Originalus gulimasis treniruoklis turėjo horizontalų rėmo, sėdynės ir pedalų dizainą, kur klubai, keliai ir pėdos buvo tiesioje linijoje. Šiuolaikiniai dviračio variantai pakeičia horizontalų dizainą ir taip sukuria ergonomiškesnį vartotojui patogesnį dizainą. Pusiau gulinčiame dviratyje treniruoklio juosmens atrama sėdynė yra aukščiau nei pėdų pedalai, todėl klubai yra aukščiau kelių ir pėdos biomechaniškiau. Tai dar labiau padeda sumažinti stresą ir nuovargį klubuose, keliuose ir apatinėje nugaros dalyje.
Žmonėms, turintiems antsvorio, pagrindinis gulinčio dviračio treniruoklio privalumas yra tai, kad sąnariai nepatiria apkrovos – skirtingai nuo streso, kuris patiriamas sąnariams naudojant bėgimo takelį. Funkciškai didelė gulinčioji sėdynė yra pritaikyta visų dydžių, o jos juosmens konstrukcija užtikrina gerą laikyseną, kurią gali slopinti per didelis svoris. Vyrams, įpratusiems važinėti stačiais treniruokliais, paprastai nejaučia dilgčiojimo jausmo, kuris sklinda kirkšnies srityje dėl spaudimo, atsirandančio per ilgai sėdint vertikaliai ant balno sėdynės.
Gulimasis treniruoklis suteikia gana lengvą pradžią kardio pratimų programai tiems, kurie mankšta nepažįsta. Išsitiesęs ant gulimos vietos taip, tarsi tai būtų didelis krėslas, treniruoklis paprastai yra patogioje vietoje, kad galėtų atlikti įvairius reikalus. Visa tai gali tęstis tol, kol žmogus eina link geros sveikatos.