Gydomoji joga – tai bet kokios rūšies jogos pratimai, kuriais siekiama palengvinti arba palaikyti kūno ir (arba) proto atstatymą. Yra daug skirtingų jogos mokyklų ir kiekvienos iš jų technikos gali būti naudojamos kaip gydymo metodai. Jogos instruktoriai dažnai rengs gydomosios jogos užsiėmimus, vadovaudami praktikuojantiems įvairiomis pozomis, kuriomis siekiama ištaisyti bendras sveikatos problemas.
Terapinės jogos praktikos gali padėti organizmui atsistatyti ir suaktyvinti įgimtus savęs gijimo procesus. Pratimai gali būti atliekami atskirai arba kartu su kitais įprastiniais ar alternatyviais gydymo būdais, atsižvelgiant į gydytojo būklę ir pageidavimus. Būklės, kurias dažnai pagerina gydomoji joga, yra priklausomybės, astma ir odos sutrikimai.
Šis gydomosios mankštos metodas gali būti naudingas ir protui. Tyrimai parodė, kad joga sumažina širdies susitraukimų dažnį, atpalaiduoja protą, mažina kraujospūdį ir reguliuoja smegenų bangų veiklą. Ilgalaikis gydomosios jogos terapijos poveikis yra gausus; jie apima streso ir nerimo lygio mažinimą ir sveikesnę smegenų veiklą.
Naudojant jogą gydymui reikia nustatyti tinkamas pozas ir laikysenas, kurios veikia kartu su konkrečia praktikuojančiojo būkle. Pavyzdžiui, jei praktikuojantis asmuo kovoja su dideliu nerimu, gali būti naudojamos labiau atpalaiduojančios pozos, tokios kaip lavono poza. Jei asmuo turi problemų su apatine nugaros dalimi, pozos, kurios tiesiogiai ar netiesiogiai kreipiasi į šią sritį, gali padėti sumažinti įtampą, leisti kraujui tekėti laisviau ir suteikti psichinį sąmoningumą nukentėjusiam regionui.
Gydomoji joga dažniausiai laikoma bendrosios praktikuojančiojo sveikatos ir gerovės gydymu. Tiek jogos, tiek medicinos bendruomenėse kūnas yra vertinamas kaip didžiulis tarpusavyje susijusių sistemų tinklas, veikiantis kartu. Gydymui skirtos jogos pozos paprastai gerbia šį požiūrį ir skatina naudoti jogą, kad būtų naudinga bendrai praktikuojančiojo sveikatai.
Tačiau yra jogos knygų ir užsiėmimų, pritaikytų konkrečioms sąlygoms. Šie ištekliai vis dar sutelkti į kūną kaip visumą, tačiau mokomos pozos yra skirtos nustatytos būklės gydymui. Praktikuojantys asmenys dažnai gali rasti gydomųjų jogos instrukcijų tokioms įvairioms sąlygoms kaip depresija, nėštumas ir skoliozė.
Gydomosios jogos judesiai tradiciškai žengia koja kojon su kitais alternatyviais gydymo metodais. Tyli meditacija yra pagrindinis tinkamos jogos praktikos elementas, o proto ir sąmoningumo sutelkimas yra labai naudingas tiek kūnui, tiek protui. Kiti gydymo metodai, naudojami su joga, gali apimti vizualizacijos pratimus, sąmoningo kvėpavimo metodus ir vadovaujamas instruktoriaus vadovaujamas meditacijas.