Gyrotonic yra pratimų ir treniruočių sistema. Tai apima specialios mankštos įrangos, kuri apima ir svorius, ir skriemulius, naudojimą, derinant plaukimo, jogos ir šokio principus. Tai taip pat apima tai chi principus. Girotonine treniruote siekiama stimuliuoti kūno širdies ir kraujagyslių, skeleto ir raumenų sistemas, naudojant žiedines, skystas treniruotes.
Teigiama, kad girotoninės treniruotės turi daugybę pagrindinių privalumų. Pradedantiesiems teigiama, kad Gyrotonic skatina stiprių raumenų vystymąsi. Taip pat teigiama, kad ji atlieka pagrindinį vaidmenį didinant lankstumą ir gerinant koordinavimą. Jis priskiriamas gerinant kraujotaką ir limfinio skysčio judėjimą organizme. Tai netgi gali padidinti energiją.
Daugelis praktikuojančių Gyrotonic treniruotes taip pat teigia, kad tai naudinga gerinant sąnarių judrumą, malšinant skausmą ir stiprinančią nervų sistemą. Tiems, kurie rūpinasi grakščiais senėjimu, teigiama, kad jis suteikia psichinę ir fizinę stimuliaciją, kuri padeda sulėtinti senėjimo procesą. Tai netgi gali padėti išvengti osteoporozės. Kai kuriais atvejais tai taip pat gali būti naudinga, jei ji derinama su fizine terapija.
Gyrotonic sukūrė Rumunijoje užaugęs vengras Juliu Horvath. Jo karjera apėmė baleto šokius ir varžybinį plaukimą bei gimnastiką. 1960-aisiais persikėlė į JAV ir tęsė baleto karjerą. Deja, jo karjera buvo nutraukta dėl traumos.
Būdamas traumuotas, Horvathas derino jam svarbius fizinės veiklos judesius, įskaitant šokius, gimnastiką ir plaukimą. Jis sujungė šiuos judesius, kad sukurtų „Gyrotonic“ ir „Gyrokinesis“. Šie metodai buvo skirti padėti jam greičiau atsigauti, taip pat padėti jam išsiugdyti vidinę jėgą, kuri, jo nuomone, yra svarbi fizinei jėgai palaikyti. Šiandien jis ir toliau dirba su nuolat tobulėjančia savo sukurta sistema ir įranga, naudojama ją praktikuojant.
Gyrotonic treniruotėms žmogus guli arba sėdi ant specialiai tam skirtos įrangos ir atlieka nedidelio poveikio pratimus, kuriais apdirbami raumenys ir juos stiprinama palaipsniui. Pratimai taip pat skirti pagerinti sąnarių judėjimą, stuburo lankstumą ir pilvo jėgą, o tai esą pagerina stabilumą ir pusiausvyrą. Pratimai yra ritmiški, o kūnas palaikomas visą jų atlikimo laiką. Skirtingai nuo kitų pratimų, ši sistema neveikia, kad izoliuotų raumenų grupes. Vietoj to, kūnas juda kaip įprastai, dirbdamas pagrindinius raumenis, nesvarbu, kuri kūno dalis tuo metu yra nukreipta.