HCG dietos 1 fazė yra pirmasis svorio metimo programos etapas. HCG arba žmogaus chorioninis gonadotropinas yra hormonas, skatinantis svorio metimą. Jis randamas nėščių moterų placentoje ir gali padėti kontroliuoti medžiagų apykaitos funkcijas. Šis hormonas naudojamas kartu su mažo kaloringumo dieta norint numesti svorio. HCG galima rasti lašeliuose ir gerti arba švirkšti.
Tai keturių etapų dieta. HCG dietos 1 fazėje dietos besilaikantys mokosi veiksmingo svorio metimo principų. Jie bus taikomi per visus keturis plano etapus.
Daug vandens gerti yra svarbi šios dietos dalis. Dietos besilaikantis žmogus kiekvieną dieną turėtų suvartoti bent 0.5 galono (1.89 litro) vandens. Tai gali sukelti sotumo ar pasitenkinimo jausmą, todėl nereikės persivalgyti. Rekomenduojamas šaltinio vanduo arba filtruotas vanduo, tačiau vandens iš čiaupo nerekomenduojama, nes jame paprastai yra cheminių medžiagų, tokių kaip chloras.
Pratimai siūlomi per visą HCG dietos planą, tačiau naujas dietos besilaikantis žmogus turėtų pradėti vaikščioti bent pusvalandį per dieną. HCG dietos 1 fazė rekomenduoja vaikščioti kontroliuojamu arba pastoviu greičiu. Dienoms progresuojant dietos besilaikantis asmuo turėtų padidinti ėjimo greitį ir atstumą. Tai taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti svorio metimą.
Storosios žarnos ir storosios žarnos valymas yra geras būdas išlaisvinti iš organizmo toksinus ir palaikyti sveiką virškinamąjį traktą. HCG dietos 1 fazėje rekomenduojama, kad dietos besilaikančiam žmogui gaubtinė žarna gautų kas antrą dieną 30 dienų. Tai padeda išlaikyti storąją žarną švarią, o kūną išlaisvinti nuo išmatų. Tai taip pat gali sumažinti pilvo pūtimą ir pernelyg didelį dujų susidarymą. Gaubtinės žarnos valymo rinkiniai taip pat gali būti naudojami kartu su storosios žarnos žarnomis, kad būtų užtikrintas sveikas tuštinimasis.
Siekiant išvengti alkio jausmo visą dieną, HCG dietos 1 fazė rekomenduoja valgyti nuo keturių iki šešių kartų per dieną. Tai gali padėti kontroliuoti apetitą ir suteikti kūnui energijos. Obuoliai ir greipfrutai yra pagrindiniai 1 fazės produktai. Jie gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti išvalyti gaubtinę žarną.
HCG kartais naudojamas vyrų ir moterų reprodukcinės sistemos problemoms spręsti. Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija jo niekada nepatvirtino ar nepriėmė kaip svorio metimo pagalbos. Tipiškas HCG šalutinis poveikis yra galvos skausmas, galvos svaigimas ir kraujo krešuliai.